Useimmat ihmiset tehdä mitään menettää muutaman ylimääräistä kiloa - ruokavalion, matkoja kuntosalilla ja liittyä kaikenlaisia urheiluohjelmien. Tietenkin on olemassa muutamia onnekkaita, joilla ei ole näennäisesti täydellinen kuva vielä valituksen tai kaksi noin kehoaan. Joskus, ruokavalion, liikuntaa, loputon aerobic, tae bo, ja sulkapallo istunnot eivät vielä ole riittäviä saada meidät haluttu näyttää pyrimme.
Mitä me teemme väärin? Ei käyttäessään ei riitä? Onko virhe meidän ruokavalioon tekniikoita? Selvitä, jos olet sitouttaa yleisimmät ruokavalioon virheitä:
Tämä on yksi suurimmista virheistä ihmiset tekevät, kun he ruokavalio. Tinkiä aamiainen on ehdottomasti huono idea - olitpa dieetillä tai ei. Tinkiä aamiainen hidastaa aineenvaihduntaa ja säästää rasvaa energianlähteenä saada sinut läpi, että päivän toimintaa.
Kun syöt aamiaista kuitenkin hiilihydraatit otat tullaan käyttämään kehon energiaa polttoainetta ja on helpompaa kuin rasvat jakautuminen. suositeltava aamiainen elintarvikkeet ovat vehnä vilja maitoa ja tuoreita hedelmiä. Yritä pysyä poissa rasvaisia ruokia, kuten pekonia ja säilykkeitä, joka on paljon säilöntäaineita, jotka ovat huonoja elin.
Jos kehosi käytetään tietty syöminen malli, saatat tuntea ylimääräistä nälkä mukaan seuraavan kerran syöt. Tämä aiheuttaa voit syödä enemmän kuin normaalisti tehdä tai enemmän kuin sinun pitäisi.
Kun syöminen, syödä olla tyytyväinen ja ei saada valmiiksi täynnä. Vaikka et ole todella nälkäinen ennen ruokailua, ottaa hieman ruokaa.
Tämä on melko itsestään selvä. Kun et juo tarpeeksi vettä, kehosi saa kuivattu. Tämä tapahtuu nopeaa varsinkin ihmisille, jotka työskentelevät pois tai jotka ovat aktiivisia koko päivän. Sen lisäksi nestehukka, paljon ihmisiä, jotka ovat ruokavalion voi potkia vanhat tavat tykkäsi juominen jäätee tai virvoitusjuomia.
Kun ruokavalio, yritä juoda vettä sijasta juomia, jotka ovat lisättyä sokeria ja muita keinotekoisia ainesosia. muistuttaa sinua ruokavalio joka kerta olet noin poimia että houkuttelevaa voi sooda. Ei vain aiotte säästää sievoinen summa päivittäin virvoitusjuomia, mutta voit myös terveempiä. Haluatko lisää motivaatiota? Juominen vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä ei vain puhdistaa järjestelmä, se myös paranee ihoa.