1. Apple: -Apple on runsaasti kuitua ja phytochemicals.High kuitupitoisuus vähentää mahdollisuuksia sydän disease.Apple ei sisällä rasvaa, joten se on hyvä terve purenta vähentää painoa. Omenamehu vähentää kolesterolitasoa. Apple on hyötyä myös ruoansulatuksessa. Se ehkäisee ummetusta. Kolme omenaa päivä eri aikaväli on erittäin hyvä ajatus vahvistaa terveyteen.
free kuvia kohteesta Wikimedia
2. BANAANI on lisätty kalsiumia, kuitujen ja potassium.Potassium on tärkeää sydämen terveyteen human.Potassium vähentää sydänsairauksia.
Kalsium on välttämätön estämään osteoporoosin veteraaneja. Banana myös antaa välittömän energiaa. Banaani sisältää nolla kolesteroli ja nolla rasvaa. Banana on hyötyä ripulin hoitoon ja mahahaavan. Syöminen banaani aamiainen lisäävät kestävyyttä ihmiskehon.
3. punaisten viinirypäleiden: Musta rypäleen on rikastettu flavonoideja, mineraaleja ja ravinteita, jotka ovat hyödyllisiä sydämen toimintaa ja verenkiertoa. Päivittäinen vievää musta rypäleet ovat suositeltavaa terve sydän. Musta viinirypäleet alentaa kolesterolitasoa.
Grape myös vähentää ruokahalua, joten se on hyödyllistä vähentää painoa. Rypäleen estää anemiaa, koska se on hyvä lähde rautaa. Säännöllinen saanti rypäleiden tekee ihon terveenä.
3. ORANGE: Orange on sitrushedelmien ruoka. Kaikki sitrushedelmät ovat runsaasti C-vitamiinia; siksi, he voivat valtuuttaa voimaa meidän kehon immuunijärjestelmää. Orange on myös täynnä antioksidantit ja foolihapon happojen. Oranssi ja kaikki sitrushedelmät ovat hyödyllisiä estämään koskemattomuuden liittyviin sairauksiin. Appelsiinit ovat runsaasti beetakaroteeni.
Appelsiinit sisältävät myös runsaasti rautapitoisuus. Säännöllinen saanti oranssi estää anemiaa.
5. TANGERINE ORANGE. : -Tämä On hybridi tyyppi oranssi. Lajikkeiden mandariini oranssi ovat käytettävissä. Sen väri vaihtelee keltaisesta tumman oranssi väri. Tämän hedelmä sisältää C-vitamiinia, beetakaroteenia, kaliumia, magnesiumia, vitamiini, B2, B3, kuidut, pektiini, flavonoideja ja foolihappoa. Tangerine oranssi on paras hedelmä joka rikastettu eri vitamiineja ja minerals.Fiber ja pektiiniä Tangerine oranssi, alentaa kolesterolia ja vähentää verenpainetauti.
C-vitamiinin Tangerine oranssi hyödyttää parantaa koskemattomuutta järjestelmä ihmisen kehon.
Syöminen enemmän hedelmiä on hyvä parantaa terveyttä. Hedelmät toimittaa ravinteita ja mineraaleja, jotka jokapäiväistä ravintoa ei anna kehomm