Viisi Foods Tämä Fight Flu

On se aika vuodesta taas! Aika lapioi lunta, kelkkailua lasten kanssa ja seisoo jonossa flunssa ammuttu. Odota. Et haluavat

täyttää kehon haitallisia kemikaaleja? Älä huoli! Lue oppia noin viisi elintarvikkeita, jotka taistelemaan flunssa.

Flunssan Fighting Ruoka 1 - Tumma, lehtivihreästä

Tumma, lehtivihreästä kuten pinaatti, lehtikaali ja collards ovat erinomaisia ​​flunssan taistelijoita koska ne vahvistaa immuunijärjestelmää.

Täynnä antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat sairauksia, nämä vihannekset ovat on ainakin yhden aterian ulos päivä. Tumma, lehtivihreästä ovat myös täynnä vitamiineja, mineraaleja ja fytokemikaalit pitää kehon toiminnassa parhaimmillaan. Kun ostaa näitä vihanneksia, mennä orgaaninen. Ne voivat maksaa hieman enemmän edessä mutta he päätyvät säästää paljon pitkällä aikavälillä.

Flunssan Fighting Ruoka 2 - Valkosipuli

Valkosipuli sisältää yhdiste nimeltään Allisiini, joka on erinomainen antibakteerinen ja sienilääkkeet.

Lisää tuoretta, hienonnettua valkosipulia salaatteja, sekoitetaan poikaset, paistettu kana, perunoita tai jotain muuta voit ajatella pysyä terveyttä tällä kaudella. Valkosipuli lisää elimistön kykyä taistella infektiota ja torjua vilustuminen ja flunssa. Ei kestä maistaa valkosipuli? Ota täydentää sijaan.

Flunssan Fighting Ruoka 3 - jogurtti

Jogurtti sisältää eläviä, aktiivisia kulttuureista kutsutaan probiootteja. Probiootit ovat "hyviä bakteereja", jotka kansoittavat suolistossa ja syrjäyttää huonoja bakteereja ja viruksia. Kun valitset jogurtti, muista lukea ainesosia.

Valitse orgaaninen jogurtti, joka ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia ja korkea fruktoosi maissi siirappi. Nämä myrkylliset lisäaineet voivat heikentää immuunijärjestelmää, joka aiheuttaa kylmä tai flunssa yritit välttää.

Flunssan Fighting Food 4 - Red Bell Peppers

Red paprikaa sisältää jopa enemmän C-vitamiinia kuin sitrushedelmiä. Ne ovat myös runsaasti A-vitamiinia ja E, olennaiseen vahvan immuunijärjestelmän. Hienonna ne salaattia, lisää ne sekoitetaan poikaset tai sisällyttää ne salsa lautasen kokea herkullisia terveyshyötyjä.

Huolehdi ostaa orgaanisia ja eivät overcook niitä. Saadakseen suurimman hyödyn punainen paprika ja kaikki muut tuoreet vihannekset, on tärkeää joko syödä niitä raaka, höyrytettyjä tai paistettuja vain muutaman minuutin.

Flunssan Fighting Ruoka 5 - Wild Caught Fish