mukaan artikkelin Observer teemme.
Ilmeisesti ihmisiä, jotka ovat "tallenteella kanssa vanhurskas syöminen" tai jotka päättävät luopua tiettyjen epäterveellisten elintarvikkeiden kuten " sokeri, suola, kofeiini, alkoholi, vehnägluteeni, hiiva, soija, maissi ja maitotuotteita "on henkinen tila tunnetaan Ortoreksia.
Ja meille vähärasvainen raaka foodies todella ottaa kakku! Ei vain me karttavat kaikki keitetyt elintarvikkeet, mutta meillä on tapana ohittaa mausteita, sipuli, valkosipuli, ja useimmat kuivattu elintarvike samoin.
Kai se järkevää.
Tarkoitan, eräs lempinimistä on "hullu Swayze". ;)
Kiinni terveellistä ruokavaliota suunnitelma ei ole sairaus
mukaan valtamediassa ja lääketiede, voit vain olla terve, jos tilaat "kaikki kohtuullisesti" ajattelutapa. Periaatteessa, voit syödä mitä haluat, kunhan se ei ole liikaa ja silti olla täysin terve.
Nyt, en kiistä sitä, että voit syödä mitä haluat. Et varmasti voi syödä mitään haluat ja pitäisi vain valita erikoisruokavaliota, koska se on tapa haluat syödä.
Mutta usko, että voit syödä mitään ruokaa, milloin tahansa ja silti olla terveenä on vain naurettavaa. Syöminen liha joka aterialla, vaikka se on "kohtalainen" 3 oz annoskoot, ei ole terveyttä edistävää. Syöminen vilja aamiaiseksi, vaikka noudatat ehdotti palvelevat koko ruutuun, ei ole terveyttä edistävää. Ottaa Kiinan paista illalliselle, vaikka se on kuvattu "kevyt" valikosta, ei ole terveyttä edistävää.
Jos optimaalisen terveyden on tavoite, et voi tehdä mitään parempaa kuin vähärasvainen, korkea hedelmä raaka vegaani ruokavalio.
Ja tämä ei merkitse vain rajoittamalla rasvan saanti ja työntämään paljon hedelmiä osaksi kasvosi. Jos todella haluat nähdä tuloksia, sinun täytyy luopua (tai ainakin rajoittavat) saanti paljon ja paljon "normaali" elintarvikkeita.
Toisaalta ...
< p> Vaikka ei ole mitään vikaa haluavat syödä terveellistä ruokavaliota, se ei ole koskaan hyvä idea kiusata yli ruokaa. Jos mitä syöt (tai eivät syö) aiheuttaa sinulle mitään määrä stressiä tai kanta elämässäsi, voit ottaa askel taaksepäin ja analysoitava uudelleen oman raaka tavoitteesi.
Muista, ruoka todella IS
vain ruokaa!
Siirry raaka ja olla hyvässä kunnossa,
Swayze