Kuinka monta elintarvikkeet voivat tehdä tätä väitettä? Selleri on erinomainen välipala ja pitäisi olla joka salad.Beans Pavut ovat bonafide super ruokaa. Pavut ovat hillot täynnä proteiinia ja vesiliukoisia kuituja. Yksi kuppi pavut antaa meille noin puolet suositellusta määrästä päivittäin kuitua meidän ruokavalioon. Säännöllinen papu syövillä on ohuempi vyötärö linjat ja painaa noin 10 kiloa vähemmän keskimäärin. Pavut sulattaa hyvin hitaasti ja jatka palamista energiaa tuntikausia. Kyllä käytännöllisesti katsoen kaikenlaista pavut ja palkokasvit on tämä vaikutus omaan system.
FruitsApples ja Appelsiinit Sanotaan omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Hyvin ja oranssi päivä voisi pitää plastiikkakirurgi pois. Appelsiinit taistelee rasvaa vatsa erityisesti nainen. Syöminen useita omenat ja appelsiinit viikossa on ehdoton must.Grapefruit Greippi on runsaasti kuitua. Se on pienempi kaloreita kuin oranssi vähemmän kaloreita. Se on myös runsaasti veteen liukoista kuitua, joka alentaa kolesterolia. Karhunvatukat, mustikoita, mansikat ja viinirypäleet tummempi hedelmä enemmän ravinteita sisällä.
Nämä yhteiset marjat ovat kaikki täynnä kuitua ja antitoksiinit jotka tehostavat sinua immuunijärjestelmää. Marjat ovat hyvä välipala. Ne voidaan heittää vähärasvainen jogurtti, osaksi leseet muffinsseja, tai syödään yksin ne are.Dairy Rasvaton maito Rasvaton maito on puolet vähemmän kaloreita ja kaikki arvon täysmaidon. Ihmiset kuluttavat maitotuotteiden säännöllisesti yleensä vähemmän rasvaa. Tee tämä kytkin tänään, jos et ole jo tehnyt so.Cheese Vähärasvainen juusto on sama vaikutus kuin kuorittua maitoa on elimistössä.
Raejuusto ja sveitsiläinen juusto ovat alemmat rasvaa runsaskuituinen lajikkeet lisätä osaksi ruokavaliota routine.Nuts ja GrainsWhole jyvät Vaihda tumma koko jyvä leipää riisiä ja pastaa. Tummempi sen parempi. Villi riisi on hyvä ja maukas vaihtoehto valkoista riisiä. Tämä vähentää teidän