tulossa suurin häviäjä, ei ole lainkaan huono! Itse asiassa se on suuri, kun se tulee laihtuminen. Laihdutus voi olla yksi vaikeimmista asioista tehdä. Jos se oli helppo, ei olisi niin paljon mainoksia, ruokavalion ja pillerit siellä.
Mutta taistelee painosi, ei tarvitse olla ylämäkeen taistelu. Suurin ainesosa laihtuminen ohjelma on kärsivällisyyttä. Me kaikki haluavat kaiken "eilen" ja laihdutus, tämä voi olla vaarallista.
Olet vähemmän todennäköisesti pitää paino, ja joka todella haluaa viettää loput elämästään 800 kalori ruokavalio? Se voi toimia aluksi, mutta pystyä ylläpitämään sitä, on toinen juttu.
Et laittanut painoa yön yli, joten miksi meidän odottaa menettää puntaa, että nopeasti?
< p> Tee muutamia muutoksia päivä, sekoittaa asioita hieman, ja tee muutokset vähitellen.
Tiesitkö se kestää 21 päivää luoda tapa, ja sama päästä eroon yhden? Jos sinulla on tiettyjä ruokailutottumukset, se voi olla vaikea päästä eroon niistä, joten miksi ei muuttaa niitä vähän? Tottua uusi tapa 21 päivää, ja jatka. Tämä on uusi tapa, sitten löytää jotain muuta muuttaa.
Tässä on pari hyviä vinkkejä, jotka auttoivat minua menettää paino (minulla ei ole juurikaan ole tahdonvoimaa, mutta onnistui tämä)
< p> Ota päivä viikonloppuna ja luoda illallisia tai lounaita viikolla.
Jos päivällinen on heikkous, kuten takeouts matkalla kotiin, tai tarttumalla jotain ennen nukkumaan pelin tai illanviettoon. Sitten valita, että ateria korvata näitä herkullisia aterioita aiot tehdä etuajassa.
Invest in joissakin folio illallinen kontteja että voit pop uunissa, tai mikroaaltouuni todiste niistä. Tekemään terveellisiä illallisia että voit jäädyttää. Varmista, että olet hyvä vähärasvaista proteiinia, terveellinen carb ja joitakin vihanneksia. Tai ostaa ne salaatti laukkuja, jotka on jo tehty, joten ei ole mitään tekosyytä.
Näin voit lämmittää illallista eikä murehtia mitä aiot syödä ja huonoja valintoja.
Tämä yksin pelasti minut valtava kaloreita. Tuntui hyvältä tulla kotiin ja lämmittää illallinen oli jo valmis, joten olin ei todennäköisesti välipala samalla kun se. Ulkona syöminen, varsinkin kun se on kiire, kuten pikaruokaloissa, voi täysin sabotoida teidän kalorien saanti päivä. Voit lopulta syövät valtava kaloreita ja rasvaa ja ymmärtää sitä. Säästä syöminen rentoutumiseen kertaa, kun voit ottaa aikaa ja tehdä hyviä valintoja.
Kävele päivällisen jälkeen.
Tämä stimuloi aineenvaihduntaa ja auttaa sinua pysymään pois