Himo Chocolate? Elimistö tarvitsee Magnesium.

himo suklaa? Elimistö tarvitsee magnesiumia. puute mineraali magnesium elimistössä voi todella olla syy miksi kaipaat suklaata. Kaakao papu on yksi elintarvikkeiden kanssa korkein määrä magnesiumin se. Siksi voi olla luonnollinen yhteydessä miksi ihmiset magnesiumin puutos kaipaavat suklaa. Annan teille hyvää tietoa, mitä magnesium tekee oman kehon, miksi se on niin tärkeä ja miten voit tehokkaasti syödä tiesi ulos suklaa nälkä.

Jos usein himo suklaata, se voi todella olla bodys tapa kertoa sinulle, että sinulla ei ole elintärkeä ja erittäin tärkeä mineraali, magnesiumia kehossasi. Kun elimistö puuttuu tietyn vitamiinin tai mineraali, se lähettää sinulle signaaleja motivoida voit syödä tietyissä elintarvikkeissa, jotka sisältävät kohdetta elimistö tarvitsee toimiakseen oikein. Ja kun se tulee magnesiumia, suklaa tulee alkuun list.Magnesium on monia elintärkeitä toimintoja kehosta. Puute magnesium voivat aiheuttaa unettomuutta, mielialan vaihtelut ja iltaisin lihaskrampit.

Etenkin juoksijoille tai erittäin sportsactive ihmiset tarvitsevat magnesiumia estää lihaskramppeja. Magnesium tuottaa serotoniinin, mikä tekee kehon tuntuu rento. Ilman sitä elimistö ei päästä tasapainoon jälkeen esimerkiksi pitkällä aikavälillä, ja lihakset koskaan rentoutua, mikä aiheuttaa kramppeja. Muut kuin tämä, magnesium täyttää monia toimintoja elimistössä, ja on tärkeää hermot, teidän kasvu, energia, ruoansulatus ja aivot. Yhdessä kalsiumin ja, sanoisin, että magnesium on tärkein mineral.

Below tässä lista 5 great elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä magnesiumia, että voit syödä sen sijaan suklaata ja silti täyttää kehon mitä se needs.Chocolate nälkä taistelija elintarvikkeet: Kurpitsan siemenet: 535 mg magnesiumia pr. 100 grammaa.

Kurpitsan siemenet on erinomainen lähde magnesiumia. Se on täynnä kaikenlaisia ​​hyviä mineraaleja, ja sisältää paljon E-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti, joka auttaa soluja ja kehon kiinni sairauksista. Brasilia pähkinät: 357 mg. 100 grammaa

70 grammaa parapähkinöiden, kattaa päivittäinen saanti magnesiumia.

Parapähkinät on tunnettu myös suuri määrä seleeniä, joka stenthens sinun imunesystem, ja sisältää luonnon terveellisiä öljyjä, että elimistö tarvitsee. Ne maistuvat erinomainen salaateissa tai keskipäivällä välipala. Kaura: 200 mg. 100 grammaa

. Kaura on myös paljon kuituja, joten se pitää sinut täyden pitkään. Hyvä aamiainen. Kuivatut valkoisia papuja: 184 mg. 100 grammaa Har