Ala Yhteensä Kolesteroli Luonnollisesti
luonnollisesti pienempi kokonaiskolesteroli terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat syöt:
1) Kaura, kaurapuuro, ohra, palkokasvit (pavut, herneet). Nämä ovat varmasti hyvä valinta taistelussa kolesterolia.
2) Hedelmät kuten omenat, luumut, tumma ja punaisia marjoja (karhunvatukkaa, vadelmia, ja mansikat) myös auttaa paljon
Tietyt vihannekset kuten: porkkanat, ruusukaali, parsakaali, jamssit täyttää odotukset samoin.
Ja miten ne auttavat kolesteroli?
Kaikki nämä kolme elintarvikkeiden - yksin tai yhdessä tulee vähentää LDL (low density lipoprotein) - huono kolesteroli noin 5%, mikä tarkoittaa, luonnollisesti alhaisempi kokonaiskolesteroli.
Oletko koskaan miettinyt, miksi ne ovat hyvä valinta? Miksi nämä elintarvikkeet vähentää huonoa kolesterolia? Mikä on se, joka tekee niistä erityisen torjunnassa korkea kolesteroli?
Kaikki elintarvikkeet edellä mainittujen sisältävät liukoista kuitua. Tiesitkö, että 5-10 grammaa liukoista kuitua päivässä imee 5% LDL "paha" kolesteroli.
Liukoinen kuitu on osoittautunut tähän ja jalostettujen elintarvikkeiden, jotka sisältävät liukoista kuitua voi laittaa tarra sanoen - niitä pidetään "sydän-terve".
Valitettavasti joissakin tapauksissa jopa kun syömme useita tai kaikki elintarvikkeet edellä mainittiin, voimme silti olla kolesteroli ongelma. Ja meidän go-go maailma on hyvin usein lähes mahdotonta saada näitä ruokia valmiina koko ajan.
Toiseksi kaikki eivät nauttii kaikkia näitä elintarvikkeita. Kaikilla meillä on erilaisia makuja ja mieltymyksiä.
Esimerkiksi En ole koskaan todella halunnut raaka omenat ja mieluummin pekonia ja munia minun aamulla aterian, mutta en varmistamiseksi, että munat on runsaasti omega-3 rasvahappoja . Jotkut voi seistä ruusukaali tai Kaurapuuro tai mansikoita.
Pointtini on - että joskus parasta elintarvikkeet teille ei ole saatavilla tai et nauti syövät niitä.
Onko mitään muuta voimme tehdä? Voitko luonnollisesti pienempi kokonaiskolesterolin tai valvoo lääkkeitä tulee osa elämääsi?
Kun huomasin olin kolesteroli ongelma.
Oma lääkäri laittoi minut kolesterolia vähentämällä huumausaineiden (kutsutaan Statiinit
). En ollut tyytyväinen tähän! En halua olla juuttunut ottaen kalliita lääkkeitä loppuelämäni.
Joten tein tutkimusta ja löysin korkealaatuinen kaikki luonnolliset lisäravinteet että ratkaista