Pinaatti ja kaali olivat voittajia. Vain viisikymmentäyhdeksän yli yksi annosta päivässä olivat mitä vaaditaan super vehreässä vihannes ja riski sairastua tyypin 2 diabetekseen vähenisi 15%.
Tämä raportti tehtiin British Medical Association Journal jako aikana 2010 De Montfort University Leicestershire, Englannissa. Kuitenkin BMA vaati, että ihmiset jatkavat ponnisteluja viiden päivän tavoite syö hedelmiä ja vihanneksia.
He havaitsivat, että vain syö viisi päivä ei muuttanut riskiä sairastua diabetekseen kehitystä mutta myös pinaattia ja /tai kaali työntää "yleinen suuntaus" kohti muuttamalla riski.
Osa (yksi osa teidän viisi päivä ) olisi noin vastaa 82g sananvaltaa pinaattia tai kaalia. Määrä tutkimuksessa suositeltavaa pyrkiä on noin 107 g tai osan ympäri ja puoli. Koska tutkimus jatkui he yrittivät parsakaalia ja kukkakaalia ja löysi nämä kaksi vihanneksia myös asti siellä avain diabeteksen riskin vähentämisen liian.
Joten miksi nämä suuret neljä Pinaatti, parsakaali, kaali ja kukkakaali on niin suojaava vaikutus? Ne ovat runsaasti antioksidantteja, runsaasti C-vitamiinia ja on korkea magnesiumia.
Ravitsemusasiantuntijoihin ja tutkijat ovat alkaneet tehdä enemmän tutkimusta siitä, Kale on myös samanlainen etu.
Professori yliopiston Otago, Uusi-Seelanti sopivat kanssa tutkimuksen ja sanoi
"Emme saa unohtaa sitä, että viisi päivä hedelmien ja vihannesten nauttiminen on edelleen voimassa ja että meidän ei pidä ottaa vihreät lehtivihannekset vihannesten tullia ihmelääke mutta haluan selvästi sisältää vähintään kaksi vihreät lehtivihannekset teidän viisi "
Seuraava tutkimus, jossa jo alkanut kesällä 2010 keskitytään onko maa-artisokat, jotkut valkosipuli, juurisikuri ja parsa hyötyvät ne yrittävät laihtua ja tutkivat niiden rooli myös vähentää tyypin 2 diabetes.