Katso Fine vuonna 2009: Easy Painonpudotus Tips
Nämä laihtuminen vinkkejä todistaa, että sinun ei tarvitse kalliita laihtuminen ohjelmia tai villitys ruokavalion laihtua. Nämä laihtuminen vinkkejä näyttää, miten pieniä muutoksia voi olla suuri ero teidän laihtuminen maalia.
10 Easy Painonpudotus Tips - Juominen paljon vettä on tärkeää laihdutus. Älä juo korkea-kalori juomat. Nämä ovat vain tyhjiä kaloreita, jotka pitää sinut ylipainoinen. Jos aiot laittaa kaloreita kehoosi, etkö mieluummin ruokaa?
- Et tarvitse kalliita ruokavalio elintarvikkeet laihtua. Vain yritä syödä vähemmän mitä nauttia.
Yksi helppo tapa tehdä tämä on, kun et syö ravintolassa, pyydä to-go ruutuun heti ja paketoida puolet aterian. Ravintola-annosta on vähintään kaksinkertainen määrä kaloreita, että normaalin aterian pitäisi olla. Joten pakkaus ylös puolet se aikaisin, sinun on vähemmän todennäköisesti syömään koko levy täynnä.
- Syöminen salaatti voi olla petollinen, kun yrittää laihtua. Riippuen siitä, mitä laitat salaattia, saatat olla saada sama määrä rasvaa, joka on vuonna juustohampurilainen. Yksi tärkeimmistä syyllisiä on salaattikastike.
Joten aina kysyä vähärasvainen tai rasvaton kastikkeet, ja aina saat salaattikastiketta puolella. Sitten pulahtaa kukin pureutuvat kastike. Tulet hämmästymään, kuinka paljon vähemmän pukeutuminen tarvitset kun syöminen salaatteja tällä tavalla.
- Jälleen, laihdutus on yhtä helppoa kuin syöminen vähemmän. Ja toinen tapa tehdä tämä tavoite on syödä hitaasti niin, että sinulla on aikaa nauttia aterian ja olla tietoinen, kun olet täynnä. Aina asettaa haarukka alas välillä puree auttaa itseäsi hidastaa. Syöminen hitaasti auttaa sinua syömään vähemmän joka johtaa laihtuminen.
- Deprivation on numero yksi syy ihmiset eivät tartu ruokavalioita. Joten älä syö jotain et pidä. Jokainen kalori kuluttaa laskee. Joten tee se sen arvoista - vain syödä mitä haluat tai et koskaan olla tyytyväinen. Mutta remembe syödä hitaasti, ja laatikko puolet aterian ravintolassa. Näin saat mitä haluat, mutta silti laihtua.
- Yritä syödä proteiinia, hiilihydraatteja ja vihanneksia joka aterialla. Proteiini tulisi olla noin kokoa kämmenellä; hiilihydraatteja pitäisi olla noin kokoa nyrkki; ja syödä niin paljon vihanneksia kuin haluat.
Tasapainoinen ruokavalio on avain menettää paino ja pitämällä se pois, koska se pitää sinut tunne riistetty.
- Rajoita kulutus paistettuja ruokia korkeintaan kahdesti viikossa. Jos saat sen alas kerran viikossa, se on vie
