omenat: Nämä ihmeistä luonnon ansaitsevat maineensa pitää lääkärin loitolla, kun eatone päivä. Ja nyt näyttää siltä, he voivat auttaa sinua sulaa rasvaa pois, too.First kaikki, he nostavat veren glukoosi (sokeri) tasot turvallinen, lempeä tavalla ja keepthem jopa pidempään kuin useimmat elintarvikkeet. Käytännössä tästä on olosi satisfiedlonger, sanovat researchers.Secondly, theyâ € ™ uudelleen yksi rikkaimmista lähteistä liukoista kuitua supermarket.
Tämäntyyppinen offiber estää nälkää ehkäisemällä vaarallisista keinut tai tippaa teidän bloodsugar tasolla, sanoo tohtori James Anderson yliopiston Kentuckyâ € ™ s School of Medicine.An keskikoko Apple tarjoaa vain 81 kaloria ja ei ole natriumia, tyydyttynyttä rasvaa orcholesterol. Youâ € ™ ll myös saada lisättyä terveyshyödyt alentamalla cholesterolalready veressä sekä alentaa verenpainetta.
kahvi: Hiljaa se on salasana täällä. WEA € ™ ve kaikki kuulleet mahdollisista vaaroista kofeiinin â € "kuten ahdistuneisuus ja unettomuus â €" niin maltillisuus on key.
The kofeiinia kahvin voi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ravitsemuksellisia piireissä, ita € ™ s kutsutaan ametabolic tehostajana, mukaan Dr. Judith Stern University of California at Davis.This järkevää, koska kofeiini on nautintoaine. Tutkimukset osoittavat, se voi auttaa sinua polttaa morecalories kuin normaali, ehkä jopa 10 prosenttia enemmän. Saat safetyâ € ™ tähden, ita € ™ s parasta rajoittaa yourintake yhteen kupin aamulla ja yksi iltapäivällä. Lisää vain kuorittua maitoa tissi andtry tehdä ilman sokeria â € "monet ihmiset oppivat rakastamaan sitä sillä tavalla.
Greippi: Thereâ € ™ s hyvä syy tähän perinteinen ruokavalio ruoka olla säännöllinen osa ruokavaliota. Se helpsdissolve rasvaa ja kolesterolia, mukaan tohtori James CERD yliopiston Florida. Anaverage kokoinen greippi on 74 kaloria, tuottaa peräti 15 grammaa pektiiniä (specialfiber liittyy alentaa kolesterolia ja rasva), on runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia ja on ilmainen offat ja sodium.Itâ € ™ s runsaasti luonnollisia galakturonihappo, joka lisää sen teho kuin rasvaa ja cholesterolfighter.
Lisäetuna tässä apua taistelussa ateroskleroosin (valtimoiden kovettuminen) ja kehittämistä sydänsairaus. Kokeile sadetus se withcinnamon pikemminkin kuin sokeri ottaa pois joitakin kirpeä maku.
Sinappi: Kokeile kuuma, mausteinen laatuaan löydät Aasian tuonti myymälöissä, erikoisliikkeitä ja eksoottisia groceries.Dr. Jaya Henry Oxford Polytechnic Institute Englannissa, todet