1) lopettaa juominen Kaikki nämä VIRVOITUSJUOMAT LIKE (koksi, Pepsi, Mountain Dew). Nämä yritykset eivät välitä sinusta, vain noin voittonsa !!! Mielestäni se on # 1 sääntö edes alkaa ajatella laihdutus, Tämä on vain hyvin epäterveellistä.
2) Aamulla syödä kunnon kokoinen aamiainen ja jätä tilaa runsaasti vettä. Juoda paljon vettä. Vesi on kylmä, niin elimistö on tehtävä lujasti töitä, jotta se lämpenee. Lämpenee kuluttaa kaloreita
3) Syö elintarvikkeita alhainen kaloreita, ja syödä pienempiä keinot verrattuna isompiakin.
Tämä on erittäin tärkeää, muuten et perua kova työ. asettanut tavoitteeksi syödä vain terveellisiä elintarvikkeita alhainen kaloreita, ja säädösten tehdä jonkinlainen liikuntaa ennen syö aamiaista. Juo jonkinlainen hedelmämehua aamulla.
4) Mennä kävelylle tai lenkille aamulla. Tämä on lähinnä ei saada vain liikuntaa, mutta enimmäkseen saada raitista ilmaa aamulla, koska se on vähiten saastunut ja hyödyttää kehomme eniten aamulla. 2. hyötyä tämä on liikuntaa.
5) ja silloin tällöin yrittää nopeasti, se tulee olemaan vaikeaa, mutta sinun täytyy antaa ruoansulatuskanavan tauko.
Me kaikki tarvitsemme yksi jossain vaiheessa. Jos et pysty paastota koko päivän sitten vain syödä pieni valo painotettu hedelmät (kun sanon tämän, en tarkoita huokaista valtava juhla, vain syödä 1 tai 2, vain saada suusi liikkuu niin et tuntuu syöminen). Mennä kävelylle tai tehdä jotain nautit saada mielesi pois
6) Kaikkein tärkeintä on, Liikunta, tämä on tehokkain tapa laihduttaa, koska se polttaa eniten kaloreita ja muuttuu rasvan laiha kudosten.
7) Syö vähemmän lihaa, antaa sinulle rasvaa.
Sen sijaan syödä niin paljon vihanneksia kuin mahdollista ainakin kunnes voit menettää joitakin paino. Syödä lihaa ehkä kahdesti viikossa vain saada tarvittavasta proteiinista jne
8) Jos et halua liikuntaa niin ainakin tehdä jonkinlainen jooga. Se voi myös polttaa kaloreita.
9) Älä istu mukava sohva kaikki ajat, istu maahan, tai jotain, joka ei ole mukavaa. Ajatuksena on pitää sinut liikkeessä, jos istut sohvalla, mahdollisuudet ovat sinun istua heidän jonkin aikaa.
10) Tällaiset asiat eivät tapahdu yhdessä yössä tai 10 päivää, se vie aikaa ja vaivaa.
Me, ole täysin oikea, voit ottaa helposti ja epäterveellinen tapa ulos ja juoda jonkinlainen ohut juomia, mutta se on parempi laihtua niin. Se on enemmän haittaa sitten hyvä. Valinta on sinun. Voit tehdä sen !!!
Klikkaa tästä lukea minun m