Esittely:
ruskea riisi on osittain hiottua riisiä. Sitä kutsutaan myös varustettujen riisi. Se on enemmän ravintoa kuin tavallinen valkoinen riisi koska ruskea riisi vain uloin kerros (kuori) poistetaan. Vuonna valkoinen riisi leseet kerros ja alkiot - jotka ovat runsaasti välttämättömiä ravintoaineita - poistetaan myös. Ruskea riisi on chewier kuin valkoinen riisi ja on pähkinäinen maku.
ruskea riisi terveyshyötyjä:
Tässä muutamia terveyshyötyjä ruskea riisi:
Ruskea riisi on runsaasti mangaania.
Mangaani tarvitaan luuston rakennetta ja aineenvaihduntaa. Se tarvitaan myös kalsiumin imeytymistä, säännellään veren sokeria taso, aineenvaihduntaa rasvoja ja asianmukaisen toiminnan kilpirauhasen. Se on välttämätön ravintoaine ihmiskeholle.
Ruskea riisi on runsaasti rautaa. Iron kirjaimellisesti antaa elämän ihmiskehon tekemällä happea verisoluja.
Seleeni on ruskea riisi on todettu vähentävän syövän ja harmaakaihia. Se auttaa myös aineenvaihduntaa kilpirauhasen. Se suojaa kehoa vaarallisia vapaita radikaaleja.
Ruskea riisi on runsaasti niasiinia, joka on tärkeä rooli eritystä sukupuoleen ja stressin hormonien lisämunuaisten. Se estää myös huonoa kolesterolia. On monia muita etuja niasiinia.
ruskea riisi sisältää magnesiumia. Magnesium on tärkeä rooli ylläpitää kehon hermoja, luita ja lihaksia. On tarpeen ylläpitää normaalia sydämen syke. Se auttaa proteiinisynteesiä ja solun aineenvaihduntaa. Se on osoittautunut estää tyypin 2 diabeteksen. Se vähentää vakavuutta astma. Se on todettu vähentävän migreeni päänsärkyä.
Ruskea riisi on runsaasti E-vitamiinia, joka edistää koskemattomuutta ja on tarpeen terveen ihon. Se on myös tulehdusta ja tarjoaa helpotusta kipua. E-vitamiini on antioksidantti.
ruskea riisi sisältää folasiini joka on tarpeen tuotannon punasoluja. On myös tarpeen asianmukaisen kehittämisen aivojen ja selkäytimen syntymättömälle lapselle. On valtava terveyshyödyt folasiini.
Kalium ruskea riisi estää aivohalvaus. Se on tarpeen säilyttää terveen verenpainetta. Se parantaa lihasvoimaa. Se estää sydämen ja munuaisten sairaudet.
tiamiinin ruskea riisi tarpeen säilyttää terveen hermoston ja verenkiertoelimistön.
Kuluttaminen ruskea riisi on havaittu estävän sappikivet naisilla.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kuluttavat enemmän täysjyvätuotteita kuten rusk