ruokaa, syömme ja miten me kokki sitä, vaikuttaa kehomme useammalla kuin yhdellä tavalla. Kuluttaminen runsaasti rasvaa ja korkea kolesteroli elintarvikkeet, johtaa ateroskleroosin kehittymiseen (paksuuntuminen valtimoissa), hypertensio (kohonnut verenpaine tasot), ja sydänsairauksia.
tapaus on edelleen pahentunut, jos henkilö on istumista elämäntapa ja jatkuvasti pommitetaan stressiä ja emotionaalista upheavals.Eating oikein menee pitkälle pitää kolesterolin kurissa ja siten edistää terve ja vahva sydän.
Vähän rasvaa ja vähän cal reseptejä ei tarkoita mauton, inhottava, ja mitäänsanomaton ruoka. Kanssa vähän aikaa ja kärsivällisyyttä, voit tarjoilla herkullisia ja jännittävä aterioita joka pitää sydämesi ja makuhermojasi onnellinen!
Myös erityisen tärkeää, on tapa, jolla ruoka on kypsennetty. Menetelmiä, kuten höyrytys, paine-ruoanlaitto, ja sekoita paistamiseen ovat erittäin hyviä tekniikoita ruuanlaiton, koska niihin liittyy vähän tai ei lainkaan rasvaa.
Boiling vihannekset ja vähärasvaisen lihan säilyttää tekstuuri, väri ja maku erittäin hyvin, ja ei käytä mitään rasvaa ollenkaan. Vältä kiehuvaa pitkiä aikoja kuitenkin. Samoin paine-ruoanlaitto vähentää paistoaika, ja siten estää menetys arvokkaita ravintoaineita. Sekoita paistamiseen käyttää hyvin vähän välineellä. Valitsevat oliiviöljyn ruoanlaitto välineellä on harkittu ja merkittävästi hyötyä.
Jos valitset oikeat ainekset ja optimaalinen menetelmä ruoanlaitto, voit nauttia erilaisia ruokia, tuntematta syyllisyyttä tai aiheuttamalla haittaa itse.
Joten mene eteenpäin, hemmotella itseäsi joitakin terveellistä, alhainen cal ruoanlaitto. Bon ruokahalua!