Jotkut asiat, jotka ovat auttaneet minua isossa tavalla laihtua ovat itse asiassa hyvin pieniä tekoja. Merkityksetön näennäinen toimia, että useimmat meistä eivät edes kiinnitä huomiota säännöllisiin päivän aikana. Tässä postitse aion yrittää hahmotella joitakin näistä teoista.
1. Vesi Kaikkialla
On vain ei korvaa viileä lasi vettä, kun kuolee janoon, eikö ?! Tiesitkö, että jo se, että olet niin janoinen tarkoittaa, että sinulla voisi dehydratoida? Vettä tarvitaan kehon säilyttää paljon sisäisiä toimintoja, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan.
Ja me kaikki tiedämme, että terveellinen ja korkea aineenvaihdunta tarkoittaa, että voit polttaa kaloreita, että paljon nopeammin.
Joten yrittää juoda vettä aina tilaisuuden että saat koko päivän. On litra kun heräät sijasta oman aamulla teetä. Vältä että Coke ja juoda vettä teidän aterian ravintolassa. Kokeile ja kulauttaa lasi välein tasatunnein. Se pitää sinut tunnetta täynnä ja syöt vähemmän kuin hyvin. Vähintään 12 lasillista päivässä on oltava. Jos voit hallita 16 kaikki paremmin.
2.
Tuoreena puutarha
Me kaikki tiedämme monia etuja syö tuoreita hedelmiä ja terveellistä vihanneksia, mutta koska valinta syömme meidän suklaata tai jäätelöä sijasta meidän omena tai banaani aterian jälkeen. Kyllä jopa banaani, ns ruokinnassa hedelmä on vain 120 K kaloria kun yksi lusikka vaniljajäätelöä ja suklaakastiketta on lastattu vähintään 250 kaloria.
3. Teetä, kahvia tai Me?
leikata makeisia ja suklaata ja harjoittaa juominen meidän LATTES Cafe Coffee Day ja Barista tajuamatta että kukin kuppi teetä java antaa meille mega kaloreita sulattaa.
Jos sinulla on teetä ja kahvia ja tiedän, että jotkut teistä voi elää ilman sitä, yrittää saada sen ilman mitään sokeria tai kermaa ja jos mahdollista, jopa ilman maitoa. Valitse myös teetä kahvikupin vähentää kofeiinin.
4. Pen väkevämpi Mind
Kirjoita kaikki palan että tulee suusi ruoka päiväkirjaa viikon. Sitten tarkistaa se ja sinun on järkyttynyt, kuinka monta puree toivottujen kaloreita on eväs. Et muista sitä, kunnes sen siellä mustavalkoisena paperilla. On upea vaikutus tehdä voit vähentää saanti ruokaa vain, koska sinulla on kirjoittaa se alas.
5.
Syö runsaasti mutta Syö oikein
Ei syö tarpeeksi aiheuttaa ongelmia yhtä paljon kuin syöminen rasva ja paistettuja juttuja. Temppu on selvittää oikea kaloreita laittaa kehoon. Jotkut elintarvikkeet ovat vain terveempiä kehosta kuin tois