Koti Mehun helpoksi! Niin monia hienoja urheilijoita ja iän uhmaa gurut ovat olleet kannattajat mehuksi optimaalisen terveyden ja kunnon. Jos etsit lisätä tällainen hoito osaksi päivittäistä elämää, tarkistaa loput tämän artikkelin. Se on täynnä vinkkejä, neuvoja ja tietoja mehuksi ja miten voit tehdä sen itse. Kun aloitat mehuksi, on viisasta välttää tumman vihreät lehtivihannekset, kuten voikukka lehtiä ja lehtikaali. Vaikka nämä vihannekset ovat hyviä ravitsemuksellisesti, ne ovat myös melko voimakas ja vatsaa ei ehkä pysty käsittelemään niitä aluksi.
Voit hitaasti esitellä nämä vihannekset teidän Mehustettavaksi rutiinia. Mehun aamulla antaa sinulle suurin hyöty. Juomalla tuoremehua aamulla, annat kehon laukaus paljon ravinteita antaa sinulle energiaa läpi päivän. Voit paremmin ja paremmin kuin jos sinulla on mehua iltapäivällä tai illalla. Älä odota päästä alkuun mehustamisen. Kun olet ostamassa teidän juicer tai jos haluat korvata yksi, käytä tehosekoitinta toistaiseksi. Kokeiluista hedelmiä ja vihanneksia tekemällä smoothie. Voit saada tietää joitakin makuja pidät ja saat alkoi terve hoito aikaisemmin.
Kun teet kotitekoinen mehu, se on ylivoimaisesti paras juoda sen tuoreena. Jos sinun on tallentaa sen, käytä läpinäkymätön, ilmatiiviissä astiassa ilman ilmaa sisälle. Ilman poistamiseksi, voit joko lisätä suodatettua vettä tai käytä ruoka säästäjä imeä pois ylimääräinen ilma. Älä säilytä tuoremehua yli 24 tuntia, vaikka näissä olosuhteissa. Suuri mehuksi kärki on yhdistää erilaisia hedelmiä ja vihanneksia niin, että sinun lopulta tasapainoinen mehua. Marjojen ja vihannesten tyypillisesti tuottaa erittäin paksu mehua.
Jotta tasapaino tämän, sinun pitäisi lisätä hedelmiä tai vihanneksia, jotka tekevät ohuempi mehua. Making salaattia mehu on hyvä laihtuminen. Salaattia auttaa kohtalainen ruokahalu. Jotkut parhaista, ravinteikas salaattien käyttöä ovat vähähiilihydraattista Bibb, romaine ja buttercrunch. Jos käytät tummempi salaatit, heillä on vahva maku ja ehkä leikata muiden mehut. Alussa mehuksi ohjelman, tehdä mehut ulos hedelmiä, että olet jo nauttia syöminen. Tämä varmistaa, että voit nauttia mehua silti sai joitakin terveyshyötyjä.
Jos aloitat Mehustettavaksi käyttää hedelmiä olet koskaan yrittänyt ennen, ehkä pidä mehu ja olet todennäköisesti jatkaa tekemällä niistä, joten sinun ei saada mitään hyötyä. Kun se tulee mehuksi, yksi asia, että haluat pitää mielessä, että haluat varmistaa, että ostat kaikki hedelmiä ja vihanneksia paikallisten