ottaa selvä tavoite tekevät onnistumismahdollisuudet paljon todennäköisemmin. Se ei riitä, että haluat näyttää ohuempi. Sinun täytyy laittaa tavoite numeroina eli haluat punnita x puntaa x päivämäärän tai haluat käyttää koko X Housut x mennessä. Riippumatta toimii sinulle, mutta varmista, että kirjoitat sen alas. Kun mielesi tietää, mitä yrität saavuttaa, se toimii 24/7 auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tämä auttaa pitämään sinua motivoitunut, kun tuntuu laskemisesta jalat ylös lasillisen viiniä sijaan ohita viisitoista minuuttia.
Seuraava asia mitä sinun tarvitsee tehdä on käydä läpi kaappeja ja bin kaikki epäterveellisiä elintarvikkeita. Jos sinulla on paljon ja voi tuoda itse laittaa ne roskat, anna se lähimpään kodittomien keskus, jossa vatsa rasvaa ei yleensä ongelma. Sinun täytyy päästä eroon kaikista valkoisen elintarvikkeiden niin sokeri, pasta, riisi, viljat ovat nyt pois valikosta. Lisätä mitään ruokavaliota ateriaa olet ostanut, koska nämä ovat usein täynnä sokeria tilalle, joka voi aiheuttaa maksan tallentaa rasvat johtavat vatsa rasvaa. Lopuksi kaikki kakut, keksit, perunalastut ja karkkia menee samoin.
Vasta kun olet poistanut keittiössä kaikki kiusaus sinun tulee perustaa menestykseen. Vuodesta tänään aiot katsoa mitä syöt ja juoda. Aiot syödä kuusi pientä ateriaa päivässä saada aineenvaihdunta etenee, mutta myös auttaa sisäinen ruoansulatusta järjestelmä toimisi paremmin. Tämä vähentää nesteen kertymistä, kaasu ja turvotus ja voi auttaa pääsemään eroon joistakin teidän vatsa rasvaa välittömästi. Olet vain menossa juoda vettä ja paljon se. Jotkut ihmiset eivät juo vettä, koska he ajattelevat se johtaa nesteen kertyminen, mutta se on itse asiassa päinvastainen.
Kehosi alkaa säilyttää nestettä, kun tuntuu että on niukkuus nestettä. Joten juoda, juoda ja sitten juoda enemmän. Seuraavaksi sinun täytyy miettiä oman tason liikunnan ja miten voit lisätä sen. Lopeta hissi ja käyttää portaita. Jää pois bussilla tai junalla yhden pysäkin aikaisin ja kävele loppumatka matkalla toimistoon ja kotiin. Juokse portaat kotiisi. Siivoaminen täydellä nopeudella - kotityöt on loistava tapa käyttää. Hanki itsellesi Workout DVD joka näyttää oikean käyttää rutiineja ottaa käyttöön, jotta siirtää että itsepäinen vatsa rasvaa.
Ilman keskittymällä kyseisellä alueella, mutta laittaisit kaikki muita vinkkejä peliin huomaat todennäköisesti että vyötärölinja kutistuu muutenkin. Täydellinen kokonaisvaltainen lähestymistapa tulossa terveempiä on nopein tapa mene