Olet ehkä kuullut Dr. Oz sanoa, että hän on kaurapuuro aamiaiseksi everymorning. Huoh! Käsite on suuri, ja olen täysin samaa mieltä, että kaurapuuro on osa todella hyvä alku aamulla. Mutta katsotaanpa saada enemmän bang for buck!
kaurahiutaleet aamiaismuroja voidaan antaa kokonaan uusi maku ja todella hyvin erilaisia. Nutrtitional arvo voi törmätä helposti. Minun puuroa aamiainen on erittäin helppo koota aamulla ja on todella ravitsevaa. En ole varma kalorien määrä. Se ei ole niin alhainen cal kuin Special K jne.
, Mutta on terveellistä, vähän rasvaa, vähän suolaa ja maistuu hyvältä. Lajike voi olla loputon. Kaurapuuro on hyvä alentaa kolesterolia, leseet sysää kuitua ja pellavansiementen on hyvä iho ja paljon muuta keho tarvitsee toimiakseen.
Perustiedot:
Orgaaninen Kaurapuuro ( paljon erilaisia siellä, ei ole väliä, mitä haluat.)
Ground pellavansiemenet (se pysyy tuoreena, säilytä jääkaapissa) Luonnonmukainen on paras.
Organic 100% Bran
Kuivatut hedelmät (mustikoita, karpaloita, vadelmia, rusinoita, mango tai jotain fancy) Orgaaniset olisi hienoa.
Käytä yksi hedelmä tai yhdistelmä. Voit muuttaa sitä joka kerta, jos haluat.
jauheena proteiini jauhe haluttaessa. Käytä mukaan paketti suuntiin. Tulee monia makuja. (Ei yleensä orgaaninen joten jätä, jos tämä on ongelma.)
Sekoita kaikki melko iso ilmatiiviiseen astiaan joka määrää tai yhdistelmä, joka sopii sinun makuusi.
Aamulla toimenpide out määrä vastaa noin kolmasosa kuppi. Lisää hieman yhden prosentin tai rasvatonta maitoa ja vettä. Noin puolet kupin on work.You voi myös käyttää kaikki maito tai kaikki vesi.
Riippuu siitä, kuinka paljon kaloreita haluat leikata. Nesteen määrä riippuu siitä, kuinka paksu haluat oman outmeal. Kokeilu hieman nähdä, mikä toimii parhaiten sinun makuun. Sekoita kaikki jopa oman viljakasvien kulhoon ja mikroaaltouuni noin minuutin ja kaksikymmentä sekuntia. Käytän asettamalla kahdeksan ja minun mikroaaltouuni on 1200 watin. Säädä tehotaso tarvittaessa.
Kuten näette, siellä on melkoisesti kuitua tässä seoksessa. Mennä hitaasti ja käyttää pienempiä määriä kunnes ruoansulatuskanavan säätää.
Lasillisen sataprosenttisesti hedelmämehua sellu, ja kuppi maitoa tai kahvia ja olet valmis menemään. Koska kaikki on sekaisin etuajassa se kestää vain noin puolitoista minuuttia tehdä aamiaista. Aineet ovat edullisia ja hyvin ravitsevaa. Suuri bang for buck, ja nopeasti myös. Se ei saa mitään parem