Miten laihtua ajoissa Christmas
Miksi ei saada kuntoon ja näyttää hyvältä ennen lomia ovat täydessä vauhdissa? Tämä on aika vuodesta juhlaan, kiittäen ja syö paljon ruokaa. Tämä ei tarkoita sitä, voit näyttää ja tuntuu hyvältä ennen lomia alkaa.
- Leikata teidän sokeroituja kohtelee. Syö vähemmän karkkia, sipsejä tai muita roskaruokaa ja leikata cola. Jos yksinkertaisesti lopettaa juominen virvoitusjuomien kuten Coke, Pepsi, 7-Up tai muu sooda saatat juoda, menetät painoa. Vaikka yksinkertaisesti leikata kuinka paljon syöt ja juoda tämän, puntaa alkaa sulaa pois.
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Nämä ovat hyviä teitä ja yleensä ne ovat hyvin vähän kaloreita. Syömällä vähintään neljä annosta hedelmiä ja vihannesten päivä, tunnet terveempiä, enemmän energinen ja voit syödä vähemmän korkea kalori elintarvikkeet, koska et nälkä.
- Mene kävelylle ympäri kaupunkisi kerran tai kahdesti päivässä. Menee kävelylle polttaa kaloreita, ei väliä mitä nopeus kävelet klo. Nopeammin kävelet enemmän kaloreita voit lopulta polttaa.
- Onko joitakin venyy.
Tämä auttaa sinua saamaan joustavuus, joka ei saa erityisesti polttaa kaloreita, mutta se tuntuu hyvältä, kun olet lähtenyt kävelylle.
- Tanssia ympäri olohuoneessa. Tämä voi olla hauskaa ja se on hyvä tapa menettää kaloreita. Jos sinulla on lapsia, saada heidät tanssimaan liian! Että saat tehdä siitä hauskaa perheen toimintaa, joka saa koko perheen ylös ja liikkuvat.
- Vihje - Rakentaa lihas ja polttaa ylimääräisiä kaloreita, tehdä joitakin pieniä painoja sinun kävellä. Jopa vain kaksi kiloa kummassakin kädessä nopeuttaa määrä poltetut kalorit.
