Incase et ole maistanut cayenne, aloittaa sekoittaen noin 1 /16th of tl se kuppi hedelmä-juice.2. Toinen suosittu lääke ruoansulatushäiriöt ja pahoinvointi on inkivääri, joka parantaa verenkiertoa käsissä ja jaloissa. Voit joko selväksi tai lisätä sen joitakin resepti tai tea.3. Valtimoiden ja laskimoiden ovat terveitä kun valkosipuli kulutetaan. Valkosipuli estää kokoontuminen plakin noin verisuonia, jolloin mahdollisuus valtimoiden paakkuuntuminen vähemmän. Valkosipulia voi olla tavallinen tai roasted.4. Orapihlaja kukkia ja marjoja auttaa avaamaan verisuonia ja alentaa verenpainetta.
Joko sinun pitäisi kuluttaa raaka tuoreita marjoja tai on orapihlaja tea.5. Vitamiinit myös parantaa liikkeeseen, kun mukana oman ruokavalion. On parempi, jos vitamiineja kulutetaan kanssa ruoan sijasta vitamiineja. Incase et pysty hyväksymään riittävän vitamiini ruokavalio, sinun täytyy antaa yrittää täydentää. E-vitamiini parantaa verenkiertoa kiristämällä veren virtaus on tasaisempi suonissa. Osa rikkaita lähteitä vitamiini ovat terveellistä ruokaa öljyt, kuten oliiviöljy, vehnänalkio, pähkinät ja siemenet sekä siemenet, kuten kurpitsansiemeniä ja auringonkukansiemeniä.
C-vitamiini parantaa verenkiertoa antamalla voimaa kapillaariseinämät. Sinun on myös saanti riittävä B-vitamiini, joka toimii monimutkainen ja parantaa verenkiertoa. B3-vitamiini on saatavilla muodossa niasiinia jolla on myös useita etuja. Tämä vitamiini antaa hehkua ja flushness iholle dilating kapillaareja. Osa rikkaita lähteitä niasiinia ovat palkokasvit kuten maissi ryynit, linssit ja maapähkinä sekä kanaa. Lyhyesti sanottuna, sinun täytyy noudattaa seuraavia vinkkejä parantaa huono verenkierto.
Sinun on noudatettava hyvin tasapainoinen ruokavalio ja on pieniä määriä ruokaa koko päivän sijaan, että vain kolme suurta ateriaa koko päivän. Jos olet osaksi istumista työtä, sinun täytyy treenata säännöllisesti. Kaikki nämä parantaa