Hiilihydraatti mielihalut ja Atkinsin Diet

Hiilihydraattien mielihalut ovat vaikea käsitellä, varsinkin kun yrität säilyttää kevytolut elämäntapa. Kuitenkin, hiilihydraatti mielihalut eivät ole pelkästään tahdonvoimaa. Kuten tohtori Atkins toteaa kirjassaan, hiilihydraatit tuottavat tulva insuliinia ja nousu verensokeri. On todellakin fyysinen laukaista hiilihydraatti cravings, ja se on yksi syy siihen, että se on niin helppo kehittää runsaasti hiilihydraatteja, vähän proteiinia tapa syödä. On olemassa monia merkkejä fyysisen hiilihydraatti cravings. Koet pakottavia nälkä hiilihydraatteja runsaasti elintarvikkeita.

Ylityöt, voit kehittää kasvava tarve tärkkelystä, välipalat ja makeisia. Lisäksi saatat kokea mielihaluja ja painonnousu jälkeen käyttäen joitakin hiilihydraatti teko--tykkää kuten makeutusaineita ja alkoholi. Korkea hiilihydraatti elintarvikkeet ovat kaikkialla, mikä tekee cravings vielä vaikeampi voittaa. Syöminen korkea-sokeri, puhdistettu tärkkelys elintarvikkeiden ruokkii cravings ja luoda enemmän, paljon kuin huume tottumus. Itse asiassa, korkea hiilihydraatteja tuottavat suuria määriä aivojen seratonin, joka on kemiallinen löytyy Prozac ja muut masennuslääkkeet.

Joten syöminen korkea hiilihydraatteja on itsestään medicating. Henkilöt, joilla on alhainen seratonin ovat alttiita käyttäen hiilihydraatteja kuin huume. Jännitystä ja stressiä voi myös johtaa ylensyöntiä hiilihydraatti-kuormattuna elintarvikkeita. Kun olemme jännittynyt, lisämunuaisen luo enemmän kortisolin. Kortisoli on hormoni, joka stimuloi tuotantoa aivojen joka aiheuttaa hiilihydraatti cravings. Se myös stimuloi insuliinia, joka johtaa verensokerin laskut ja enemmän rasvaa varastointi.

Ottaen huomioon kaikki nämä tekijät, se voi tuntua mahdottomalta elää Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Kuitenkin sen jälkeen Atkins suunnitelma on yksi parhaista tavoista katkaista hiilihydraatti riippuvuutta ja ottaa takaisin elämääsi ja terveydelle. Atkins suunnitelma auttaa sinua hallita oman cravings ja eroon itse vuosien aiheuttamien vahinkojen syövät liikaa hiilihydraatteja. Ollessaan Atkinsin dieetti, saatat kohdata joitakin hiilihydraatti cravings aika ajoin, varsinkin alkuvaiheessa ruokavaliota.

Nämä ovat kuitenkin vähentää kuin kehon tulee enemmän tottuneet syömään proteiinia keskittyvää ruokavalio. Pitääkseen cravings kurissa, syödä pieniä aterioita tai välipaloja, jotka sisältävät proteiinia muutaman tunnin välein. Tämä pitää verensokeri vakaana ja välttää kaatua sinusta tuntuu, kun nälissään. Jättää aterioita väliin ai