10 tapaa nopeuttaa aineenvaihduntaa & amp; Menettää Weight

joka on menestyksekkäästi täysin muuttanut elämäntapaa seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä, Haluaisin jakaa ne kaikkien kanssa.

On olemassa monia ruokavalion tänään jotka kertovat ihmisille, mitä syödä ja milloin syödä sitä. Tämä artikkeli kertoo, miten nopeuttaa aineenvaihduntaa luonnollisesti

jotta elimistö pystyy paremmin prosessi ja sulatella elintarvikkeita, pikemminkin kuin puolestaan ​​rasvat, sokerit ja carbs osaksi ruma rasvaa.

< p> 1.

Syö useammin - Syömällä viisi tai kuusi pienempiä aterioita pitkin päivää, voit tehdä useita asioita kehosta. Paitsi että tämä paremmin pitää sinut ulos koko päivän, mutta kehosi työskentelee kovemmin, useammin, ja sen seurauksena, polttavat enemmän kaloreita koko päivän kuin syöt. Sen sijaan, että pieni aamiainen, nälkää lounasaikaan, ja tehdä sama ennen illallista, voit odottaa pienempiä, useita satoja kalori aterioita joka myös antaa sinulle vieläkin enemmän vaihtelua koko päivän.

2.

Green Tea - Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee on hyvin mahdollisesti suurin löytö, koska viipaloitu leipä. Vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa tuntikausia juotuaan sen ja aids ruuansulatuksessa. Tämä tarkoittaa sitä, että vihreä tee on suuri tahansa päivä! Lisäksi se on antoxidants että sairauksien torjuntaan, ja ohjaa verensokeri. Jos nämä syyt eivät olleet tarpeeksi, se kestää vain minuuttia tehdä, ja voit ostaa teepussit vieressä mitään näinä päivinä.

3.

Aktiviteetti - Valitsin sana aktiivisuus

täällä, koska tämä ei välttämättä tarkoita treenien. Nykyään ihmiset yhdistävät treenien kanssa salilla tai käynnissä eliptical 45 minuuttia. Kaikki toiminta et voi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kun aloin yksinkertaisesti mennä reipasta hölkkää ennen lounasta ja illallista, tunsin paremmin, söivät vähemmän, ja huomasin immedaite tuloksia.

Jos teette, kuten käy kuntosalilla ja nähdä nopeammin tuloksia, korkea reptition harjoitus tai 10-20 minuutin aikavälillä voi nopeuttaa aineenvaihduntaa varten enintään kaksi päivää treenin jälkeen! Se on hyvä idea syödä heti oman toiminnan /liikunta, koska elimistö voi parhaiten imeä ravinteita, ja voi paremmin käsitellä rasvaa ja sokeria.

4. Mene nukkumaan! - Jotta kehosi töitä, se tarvitsee tarvittavaa lepoa.

Olen tietoinen siitä, että monet ihmiset nykyään ovat pitkiä työpäiviä, ja joskus on vaikea saada unta tarvitset ja ansaitsevat, mutta se on uskomattoman tärkeää, että saat mahdollisimman lähelle