myrkkyjä on prosessi puhdistus teidän ylityöllistettyjä järjestelmä ja auttaa sitä toimimaan tehokkaammin, sanoo Lesley Ellis, kirjoittaja "7 Day Detox ruokavalio suunnitelma." Ja miksi tarvitset Detox? Kaikki tietävät, että syömme liikaa kemiallisesti käsitelty ruokaa, jos ei ravitsemuksellisesti huonolaatuista ruokaa. Olemme altistuneet itsemme melulle, ahdistusta ja stressiä. Järjestelmämme on selviydyttävä elintarvikkeiden säilöntäaineita ja muita kemiallisia lisäaineita meidän elintarvikkeessa sekä myrkkyjä ympäristöön.
Alkaa Detox ruokavalio tarkoittaa muutat ruokavalion runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita auttaa korjaamaan ja parantamaan ympäri terveyttä. Ytimessä tahansa detox-ohjelma on erinomainen laatu hyvin ravitsevaa tuoretta ruokaa. Kun Detox, voit välttää jalostettuja elintarvikkeita, jotka yleensä täynnä sokeria, suolaa ja keinotekoisia lisäaineita, olet myös leikkaamalla ylimääräisiä myrkyllisiä taakkaa järjestelmään.
Diet yksin, tietenkin, ei riitä.
Sekä muuttaa mitä syöt, sinun täytyy tukea detox-ohjelma päivittäisessä elämässä antamalla itse enemmän laadukkaita levätä, positiivisempi rentoutumista ja lisää säännöllinen liikunta. Tässä yhteenveto Lesley Ellis viisi yksinkertaisia periaatteita Detox ruokavalio:
· Tuore: Kaikki elintarvikkeita pitää syödä mahdollisimman tuoreina.
· Raaka ja kevyesti keitetyt: Paljon ruokaa rypäleen syötäväksi höyryssä tai vain kevyesti keitetyt.
· Koko ja luonnollinen: Kaikki elintarvikkeita on oltava käsittelemätöntä, puhdistamaton, ja ilman keinotekoisia lisäaineita.
· Nesteet: Sinun täytyy juoda 1,75 litraa tai 3 tuoppia nestettä päivittäin auttaa pestä järjestelmään ja poistaa myrkkyjä ja jätteitä.
· Detox super-elintarvikkeet: detox ravitsemusterapeutit suosittelevat myös näitä luonnollisia puhdistus teidän ruokavalioon joka päivä. Foods kuten täysjyväviljaa riisi, omenat, punajuuri (punajuuri), valkosipuli, viinirypäleet, sipulit ja porkkanat.