Edut Jooga laihtuminen Yksi suurimmista olevia tutkimustuloksia Jooga ja paino, 2005 raportti osoittaa, että jooga voi suojautua painonnousua on keski-iän. Tutkimuksessa oli mukana 15539 osallistujaa (53-57), joista kukin raportoivat liikuntaa viime vuosikymmenellä. Havainnot osoittivat ylipaino osallistujat olivat harjoittanut joogaa neljän tai useamman vuoden ajan voitti 18,5 kiloa vähemmän, että kymmenen vuoden aikana suhteessa voittopuolisesti osallistujat, jotka käytännössä eivät jooga.
Viimeisimmässä tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2009, tutkijat huomasivat, että 12 viikkoa Jooga on auttanut edistää laihtuminen (ja vähentää pelkoa) pienessä ryhmässä lasten riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tutkimus 2008 välin tutkijat huomasivat kuusi viikkoa olisi koulutus Jooga hengityselinten voimaa ja lihasten kestävyyttä, mutta eivät edistä laihtumista. Suositeltava on käyttää Jooga laihtua? Toistaiseksi ei ole riittävästi todisteita suositella jooga laihtuminen strategiaa.
Katse poistaa American College of Sports Medicine ja American Heart Association, 60-90 minuuttia kohtalaisen intensiivistä sydän käyttää viitenä päivänä viikossa. Harjoitukset pakottaa kahdesti viikossa tehdä. On myös tärkeää muistaa, että kulutetaan tippaa polttaa laihtuminen lopulta vähemmän kaloreita kuin, niin että mitä syöt, on tärkeä rooli sen menestys myös. On tärkeää muistaa, että voit edistää terveyttä monin tavoin jooga ja hallita johtaa useita ehtoja, kuten korkea verenpaine, ahdistuneisuus, masennus ja unettomuus.
Jos olet kiinnostunut käyttämään erityinen tavoite terveyden (laihtuminen) jooga, keskustele lääkärisi kanssa, miten miten luodaan rutiini jooga mukautuu tarpeisiin terveyden.