Entä jos me kyllästynyt pelkällä vedellä? 5 juomia alla olevasta luettelosta voi olla terveellinen vaihtoehto.
1. Appelsiinimehu.
Edut: sydänsairaus suojelija.
sisältö antioksidantteja appelsiinimehua auttaa suojelemaan sydän, taistelemalla tulehdus, joka voi lopulta vaurioittaa verisuonia.
Tutkimukset sisältyvät American Journal of Clinical Nutrition osoitti, että ihmiset, jotka syövät pikaruokaa lasillisen appelsiinimehua, on valtimo-haitallisia vapaita radikaaleja ovat paljon vähemmän, kuin ihmiset, jotka syövät hampurilaisia ja ranskalaisia vedellä. Se on vain silti katsella sokeripitoisuus siinä.
2. Kamomilla teetä.
Edut: tehdä hiljainen.
Tutkimus, suoritti University of Pennsylvania Philadelphia, joka menyereput menemukkan kamomilla teetä päivittäin 2 kuukautta, tuntuu vähemmän ahdistunut.
Kytke täyteläinen meille juomalla kupillinen kamomilla teetä ennen nukkumaanmenoa kutakin.
3. karpalo mehua.
Hyöty: ehkäistä iensairauksien ja virtsatietulehduksia.
Natural yhdisteet, jotka ovat olemassa mehu estää bakteerien liittää hampaan alla ienrajan. 227 g karpaloita antaa myös 39% meidän päivittäisestä C-vitamiinin, nostaa hyvää kolesterolia sekä ylläpitämällä virtsateiden terveyttä.
4. Maitosuklaa.
Edut: Pidä vatsa tasainen.
Yksi lasillinen rasvatonta suklaa maito voi tarjota hiilihydraatteja ja proteiinia combo, joka voi auttaa meitä palauttaa kehon jälkeen harjoituksen päätyttyä.
Urheilijat, jotka juovat rasvatonta suklaa maitoon jälkeen intensiivisen käytäntö 4 päivää, on korkea lihasvaurioiden joka on pienempi kuin urheilijoita, jotka juovat vettä tai juomia toisen entisöijä mukaan esitettyjen havaintojen kokouksessa American College of Sports Medicine Seattlessa. Ja että vain tarkoittaa, että se vähentää kipua ja väsymystä.
Yksinkertaisesti kaada kiehuvaa vettä 2 rkl kaakaojauhetta tai siirappia (joiden sokeripitoisuus on alle 20 grammaa) maitoon ilman makua.
5. Vihreä tee.
Edut: ylläpidetään kehon paino pysyi vakaa.
Rotilla sisältyivät International Journal of Obesity ehdottaa, hiiriä, jotka käyttävät ja juominen vihreää teetä on kevyempiä kasvua 22%, verrattuna muihin hiiriin että vain säännöllinen liikunta ja juomassa teetä . Pitoisuus polyfenolit vihreää teetä valloilleen kehon aineenvaihduntaan järjestelmä, ja tekee kehon polttaa rasvaa helpommin.
Plus, teetä on myös runsaasti antioksidantteja, j