Ei ole mikään salaisuus, että monet ihmiset, raaka foodists tai ei, kamppailemaan vapauttaen toivottuja paino. Usein tämä kyvyttömyys laihtua johtuu näennäisesti hallitsemattoman cravings epäterveellistä keitetyt elintarvikkeet. Nämä cravings usein johtavat ahmiminen, joka (tietysti) johtaa painonnousuun.
On hyvä mahdollisuus, että sinulla kamppailevat tämän ongelman myös. Toki, saatat kiinni raaka ruoka ruokavalio ehkä viikon tai niin, mutta ne tappaja cravings aina näytä nostavan päätään uudelleen.
Kun he takaisin, se on kaikki mitä ajatella ja ennen huomaatkaan, olet pysäköity lähimpään pikaruokaa yhteinen chowing alas fattiest, kaikkein epäterveellistä ruokaa voit saada käsiinsä. Vietät loppupäivän tunne syyllisyyttä ja peläten seuraavan vierailun Mr. Scale. Ja kierre jatkuu ...
Mitä tehdä? Onko kuitenkin lopettaa tämä hulluus? Etkö halua, että siellä oli yksi helppo ja tehokas tapa vihdoin laihtua?
No, päivä on onnen päivä! Tässä on # 1 sääntö terveellinen raaka ruoka laihtuminen:
syövät enemmän ruokaa!
Kuulostaa hullulta, eikö? ;)
puuttua laihtuminen kysymys, meidän täytyy päästä ongelman ytimeen: mielihaluja.
Monet näistä mielihalut voidaan välttää yksinkertaisesti syömällä enemmän! Olemme niin usein kerrottu syödä vähemmän ja vähemmän ja vähemmän laihtuminen. Tämä ei ole vastaus. Syö vähemmän ruokaa kuin elimistö tarvitsee keinot saavat vähemmän määrä ja vähemmän ravinteita kuin tarvitset.
Jos annat itsellesi syödä niin paljon ruokaa kuin haluat, lupaan näet vähentää merkittävästi kypsennetty ruoka mielihaluja.
Tietenkin, et voi vain syödä * mitään * elintarvikkeita.
Haluat raaka ruokavalio koostuu enimmäkseen raaka makea hedelmiä, 1-2 kiloa kuin makea hedelmät ja hellä vihreät, ja rajallinen määrä rasvaisia ruokia (eli puolet avokado tai 1-2 unssia pähkinöitä päivässä).
Voit myös haluavat olla varma ja poistaa (tai ainakin rajoittaa) elintarvikkeita, kuten suola, sipuli, valkosipuli, ja pippuri omasta ruokavaliosta. Nämä elintarvikkeet ovat ärsyttää kehon ja he voivat ja haluavat johtaa nesteen kertyminen.
Miten Tätä sääntöä auttoi minua
varoa kuin olen myöntää sen, käytin humalahakuisen syödä.
Ei vain oli tämä fyysisesti ja henkisesti vahingollista, se esti minua Valitsemalla ihannepainoni kovin pitkään. Onneksi tämä ei koskaan tullut päivittäinen käytäntö minulle, mutta se oli ilkeä usein tapa kuitenkin ja joka tuli vaikea