numerot teidän asteikolla eivät osoita, oletko kunnossa tai rasvaa. Paljon merkittävämpi kuin koko kehon paino on koostumus kehon kudosta. Jos miehen rasvakudos on suurempi kuin 14% enintään 15% hänen painoindeksi, tai jos naisen on enemmän kuin 20%: sta 22%, hän on ylipainoinen, tai tarkemmin, overfat. Pieni määrä rasvaa tarvitaan täyte sisäelimiin ja eristeenä ihon alle. Ylimääräinen rasva johtaa tällaisia sairauksia kuten diabetes, kihti, korkea verenpaine, sepelvaltimotauti, ja sappirakon ongelmia. On hyvin vähän, hyvin lihava henkilöä.
Syynä on se, että voimakkain, ei lihavin hengissä. Ongelmana on nyt keskittyy miten ratkaista ongelma. Ongelma useimmat ihmiset, jotka haluavat laihtua on, että heillä on taipumus keskittyä saada ne numerot alempi kuin mitä he näkevät nyt. Mitä tapahtuu seuraavaksi on, että he pyrkivät vaikeampi saavuttaa pienempi paino, mukaan "koskaan luotettava" tulos punnituksen mittakaavassa. Olisi tärkeää ajatella ihmiskehossa lämmönvaihtokosketukseen moottori, joka toimii perusperiaatteet energian fysiikka. Kaloritasapaino vastaa yhteensä kalorien saanti miinus kulutetuista kaloreista.
Osa kaloreita ihmiset nielemään käytetään perusaineenvaihduntaan. Kun ihmiset vanhenevat, heidän ruumiinsa tarvitaan vähemmän kaloreita tähän perus-ylläpito. Joitakin kaloreita erittyvät jätteitä. Jotkut menevät "työtä aineenvaihduntaa," energiankulutus tarvita mitään liikuntaa. Näin ollen, jos ihmiset ottavat enemmän kaloreita kuin käyttävät näitä toimintoja, on selvä kalorien liikaa. Mukaan fysiikan lakeja, energia muutetaan pikemminkin kuin tuhotaan. Tässä tapauksessa kukin yli 3500 kaloria muuttuu kiloa rasvaa.
Jos ihmiset haluavat kääntää tämän prosessin, heillä on polttaa 3500 kaloria menettää yhden punnan. Voittaminen sotaan Fat Kun ajattelet taistelevat rasvaa liikunnan, luultavasti ajatella tuntia kovaa, hikinen rasituksessa. Jos näin on, niin, et saa mitään kauemmas. Tämä johtuu siitä, ihmiset ovat niin paljon osaksi menettää enemmän kohdistamalla enemmän vaivaa yleensä kyllästy helposti. Miksi? Koska asiantuntijat väittävät, että kun ihmiset käyttää enemmän vaivaa kuin mitä ne pystyvät tekemään luo taipumus kehittää väsymystä ja ikävystyminen.
Näin ollen he luopuvat, lopettaa tekevät rutiini harjoituksia, ja päätyvät sulking nurkassa pussi pelimerkkejä, joka näyttää kaikki huonoja kaloreita tässä maailmassa.
Nyt, saatat kysyä, "Mitä pitäisi tehdä sen sijaan? " Vastaus: cross koulutus. Hetken perinpohjaisia tutkimuksia