Ensinnäkin olla oikeat ruoansulatus sinulla on juoda tarpeeksi vettä auttaa kehon päästä eroon huonoja bakteereja, jotka voivat aiheuttaa syömisen jälkeen epämukavuutta tarpeeksi vettä auttaa myös pitämään sinua säännöllisesti. Se ei ole hauskaa ottaa täysi paksusuolen ja täydellä vatsalla. Varmista juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä!
Probiootit, ruoansulatusentsyymien ja asianmukainen kuitua, kuten kuitupitoista hedelmät ja vihannekset ovat kaikki erittäin tärkeitä kaikkien ruoansulatuksen ja tukea.
Närästys, uneliaisuus, turvotus, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja monet muut ruoansulatuskanavan ongelmia syömisen jälkeen eivät ole normaaleja. Probiootit, ruoansulatusentsyymien ja oikea kuitu ovat erittäin tärkeitä, kun elimistö on erittely ruokaa ruoansulatusta ja kun siellä ei ole paljon hyviä bakteereja, entsyymejä tai kuitu kehon vastetta epämiellyttävä tapoja saada huomiota.
Viimeinen vihje on melko yksinkertainen pureskella. Älä vain kamaa alas ruoan niin nopeasti et antaa kehon aikaa sopeutua. Pureskele ruokasi hyvin. Ruoka pitäisi koskaan mennä alas möhkäleitä.
Joten sinun täytyy auttaa kehon ruoansulatus on vettä, probiootit (tunnetaan myös hyviä bakteereja se löytyy jogurtti ja täydennykset) korkean fiber elintarvikkeet, runsaskuituinen hedelmät (omenat ovat hyvä) ruoansulatusentsyymien ja hampaat. Älä saada alas itse, jos olet löytänyt nämä muutokset vaikeaa se vie aikaa parantua elin.
** muistaa juoda päivittäinen vaatimus vettä
eivät saa pettynyt, jos kehosi ei säädä ensin.
älä yli syödä korkea kuitua hedelmä!