Jos pidät minun artikkeli ota aikaa valitse /kassalle mielenkiintoinen mainos tällä sivulla, koska se auttaa tukemaan kirjoittamista taloudellisesti. Myös, jos haluat liittyä bukisa ja ansaita rahaa kirjoittanut artikkeleita verkossa voit liittyä täällä: http: ///liittyä /22732. Arvostan tukeanne. Kiitos =).
Monipuolinen ruokavalio on tärkeää nuorille jatkaa kasvuaan. Usein laihduttaminen aina johtaa tukahduttaminen kasvun ja ajoittain painonnousua myös. Ruokavalion, joka on tarkoitettu aikuisille, eivät sovi nuorille.
Ylipaino teini johtuu liikunnan puute, epäterveellinen syöminen malleja tai molempia. Genetiikka ja elämäntapa myös tärkeä rooli. Teens tarvitsevat noin 60 minuuttia liikuntaa päivässä. Toimettomuus on yleisempää naisilla kuin miehillä. Teini-ikäiset syövät enemmän ja enemmän roskaruokaa ja siksi eivät saa tarpeeksi ravinteita välttämättömiä kehon. Ylipaino teini kantaa vastuun kiusanteko, sosiaalinen eristyneisyys, solvaukset ja emotionaalinen kidutuksesta, joka lopulta johtaa kielteisen minäkuvan ja alemmuuskompleksi. Kasvisruokavaliot suositellaan aina puolivälissä tai myöhään nuorille.
Doing säännöllinen liikunta ja syö terveellistä ruokaa on tehokkain tapa vähentää painoa. Kiinnostavaa useimmat nuoret haluavat "instant ratkaisuja". Tämä johtaa aina lihoa ja huono terveys. Paras tapa vähentää painoa on ottaa neuvoja vanhempien ja lääkäreiden. Ravitsemusterapeutti antaa terve suunnitelma, joka on kalori hallinnassa. Hän voi myös antaa neuvoja harjoituksen tasolla. On tiettyjä vaiheita on noudatettava. Varmista ensin, voiko kyseinen henkilö todella haluaa laihtua. Hänen pitäisi aikovat harjoittaa. Toiseksi sekä syöminen ja käyttäessään olisi laadittava ja muutettu.
Tämä merkitsee paljon liikuntaa pitäisi tehdä ja hyvin vähäisiä määriä rasvaa ja sokeria tulisi ottaa. Se voisi olla hyödyllistä, jos koko perhe osallistuu laihtuminen ohjelma on teini. Kolmanneksi liittyä laihtuminen ohjelmia kuten yläosat (Riisu punta Järkevästi). Voit myös käyttää personal trainer tai liittyä kuntokeskus. Nämä ovat halvempia. Lopuksi, ottaa apua ammattilaisten. Keskimäärin 12-unssi voi sooda on 150 kaloria ja 10 tl sokeria. Juomavesi sijasta sooda ja muut sokeri juomia säästän nuoria satoja kaloreita.
Korvikkeena kanssa erilaisia, maustettu vesi tai suolatonta sooda voidaan ottaa. Saada energiaa koko päivän, on tärkeää ottaa ravitseva aamiainen. Vilja runsaasti kuitua ja täysjyvä-paahtoleipää suositellaan nuorille. Snacks olisi vältettävä niin