Fiber.
keskimääräinen henkilö ajattelee kuitua jotain, joka pitää meidät "säännöllisesti." Vaikka tämä on aivan totta (ja erittäin tärkeä), kuitu on jotain, että me kaikki tarvitsemme sisällyttää meidän ruokavalioon, mitä meidän laihtuminen maalia voi olla.
Lyhyesti, kuitu on sulamaton osa kasvin elintarvikkeita, jotka työntää elintarvikkeiden kautta ruoansulatuskanavan. On liukoista kuitua, joka pystyy liueta veteen matkoilla läpi kehon. Liukenematon kuitu ei ole, ja ei muutu liikaa matkoilla läpi kehon.
Miksi on kuitua niin pirun tärkeää? Kiva kun kysyi. Korkea fiber elintarvikkeet:
- Etsi seuraava artikkeli, jossa me puhumme siitä, miten pitää hiilihydraatteja loitolla tasapainoista ruokavaliota!
Miten siis saat tämän kuitua ruokavalioon? Se on helpompaa kuin saatat ajatella. Jos suinkin mahdollista, yritän aina kiinni luonnonmukaisia elintarvikkeita jostain Yritän tehdä, onko se rakentaa lihaksen, saada tärkeitä ravintoaineita, jne Sama koskee kuitua; on olemassa monia tapoja saada kuitua, ja jotkut ovat paljon puhtaampia ja healtier kuin toiset.
Nyt, kun elintarvikkeita käsitellään tehtaissa valtava huonoja yrityksiä, ne yleensä nauhat ruoka enemmistön sen kuitupitoisuus.
Esimerkiksi useimmat instant oatmeals ovat huonompia hidas ruoanlaitto kaurahiutaleet kuitu viisasta, koska miten se on tehty tehtaalla. Hedelmämehut puuttuu hedelmän kuoreen, ja siksi antaa vähän mitään kuitua. Lyhyesti, kauempana se on todellinen asia, vähemmän kuitu se todennäköisesti on.
Älkää ymmärtäkö minua väärin, en ole yrittänyt pakottaa ketään on kasvissyöjä.
Viime aikoina monet yritykset ovat tehneet joitakin runsaskuituinen elintarvikkeita, jotka voivat olla hyvä (ja h