*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Määräysvallattomien Killer Hiilihydraatit syödessään Italian Cuisine

Monet ruokavaliot suosittelevat ohjaamalla hiilihydraatteja osana suunnitelmaa. Diabeetikot erityisesti tarvitse olla väsynyt hiilihydraatteja ja gylcemic indeksi elintarvikkeita he ryhtyä. Italialaisia ​​ravintoloita ajan mittaan ovat kehittäneet maineen erittäin huono paikka mennä, jos olet katsomassa hiilihydraatteja.

On totta, että monet italialaiset ravintolat voivat olla suuria määriä hiilihydraatteja. Mutta on myös monia asioita, joita ihmiset voivat tehdä auttaa hallitsemaan näitä hiilihydraatteja.

Opi salaisuus määräysvaltaa hiilihydraatteja italialainen ravintola.

♦ terveellisiä vaihtoehtoja ♦

Tutustu valikosta italialainen ravintola. Monet ravintolat näinä päivinä on tarroja vieressä sydäntäsi /vähäkalorisia ja vähentää hiilihydraattien aterioita. Tämä voi tehdä asioita paljon helpompaa, jos he tekevät. Jos ruoka valmistetaan olla mahdollisimman terveellisiä tämä alentaa riskejä paljon aloittaa.

♦ Leivät: yrittää välttää niitä ♦

Leivät ovat täynnä hiilihydraatteja. Monet italialaiset ravintolat tarjoavat levyt leivät kanssa ateriansa.

Jotkut leivät kuten Chiabatta ovat luonnollisesti alempia hiilihydraatteja kuin monia vaihtoehtoja. Tämä ei tarkoita sitä, voit punta alas leivät. On pieni pala ja tehdä sen kanssa. Kyse on kurinalaisuutta, jos alas koko tarjotin leipiä, hiilihydraatti viisas olet pulassa ei väliä, jos se on hieman pienempi kaasutin valinta vai ei. Jos ne tarjoavat sitä, ja haluat oni piece- se paras veto hiilihydraatti viisas on mikä tahansa koko vehnä vaihtoehto.

♦ Pasta: tehdä se koko vehnä ja al dente ♦

Pasta on oikeudenmukainen määrä hiilihydraatteja, ei kiertää sitä.

Mitä he käyttävät, jotta pasta on erittäin tärkeää kuitenkin. Varmista, että olet mennä koko vehnän versioita pasta. Kysy kypsennetyt, "al dente". Al dente kiinteätä but ei kova- pastaa. Kun pasta on keitetty al dente se on paljon pienempi glykeeminen indeksi kuin pasta, joka on keitetty pehmeä. Ala glykeeminen indeksi on todella tärkeä osa vähentää hiilihydraatteja.

♦ salaatti: Watch Koristekastikkeet ♦

Ole varovainen salaatteja. Polkea kevyesti pekonia, juustoja, avokado ja runsaasti rasvaa kastikkeet.

Etikka ja öljy ovat klassikoita, jotka ovat myös melko hyvä hiilihydraatti ja ruokavalio-viisas.

♦ Keitot ♦

Cream keitot ovat huonoja. Pysy kaukana niistä paras hiilihydraatti keittoja jäädä pois peruna, nuudeli ja kerma keitot. Mennä mukava liemi keitot että

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.