♦ kastikkeet ♦
Yksi parhaista asioita Italian syöminen on ihania kastikkeet. Tämä on melko helppo oppia mitä välttää. Mennä tomaattia ja välttää valkoinen kastikkeet. Se on melko yksinkertainen asia, mutta voi todella auttaa pitämään hiilihydraatteja alas ja auttaa terveellisempää elämää.
♦ Pienennä annoskoko ♦
Yksi parhaista tavoista katsella mitä otat on käyttää yksi monista tavoista pienentää annoskoko. Italialainen ravintola annokset ovat usein erityisen suuria.
Ihmiset usein eivät ymmärrä, kuinka suuri aterioita voi olla verrattuna normaaleihin annoskokojen. Annoskoko leikattu liha on koko korttipakan. Ateria kokoinen annoksen riisiä, perunaa tai pastaa on noin kokoa baseball. Joskus italialaisia ravintoloita siellä on pari kolme kertaa tämä määrä esitetään. Mahdollisuus visualisoida osiin kuin tämä on välttämätöntä. Se antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, kuinka paljon olet vievää niin tiedät milloin lopettaa odottamatta vatsasi kertoa.
pienentämiseksi annoskoon voit, kysy vähemmän, jakaa levy, suunnitelma ottaa ½ kotiin ja paljon enemmän mielenkiintoinen pikku temppuja. Muista kokeilla näitä, koska annoskoko on yksi todella huonoja asioita syöminen että voi Pack kiloa.
♦ salaisuus valvontaan hiilihydraatteja italialainen ravintola ♦
Italialainen ravintola syöminen voi olla karkea joku katsomassa hiilihydraatteja. Siellä on paljon leivät ja pastat, jotka chocked täynnä hiilihydraatteja.
Parasta on saada pasta keitetty al dente ja varmistettava, että sekä pastaa ja kaikki leivät käyttää koko vehnän vaihtoehtoja. Se ei ole helppoa, mutta myös syöminen italialaisia ravintoloita voidaan carb tajuissaan jos ihmiset katsella ja hoitaa mitä ruokaa he ryhtyä.
Terveelliset ja Buffet - Oxymoron tai mahdollisuus?