Jos pidät minun artikkeli ota aikaa valitse /kassalle mielenkiintoinen mainos tällä sivulla, koska se auttaa tukemaan kirjoittamista taloudellisesti. Myös, jos haluat liittyä bukisa ja ansaita rahaa kirjoittanut artikkeleita verkossa voit liittyä täällä: http: ///liittyä /22732. Arvostan tukeanne. Kiitos =).
ravitsemusohjaukseen ...
he hämmentää sinua? Kuinka paljon proteiinia pitäisi syödä? Entä hiilihydraatteja? Meidän pitäisi syödä niitä ollenkaan? Jos veriryhmä on O, syöt eri parisi joiden veriryhmä on AB? Jos siellä on enemmän sekava ja ristiriitainen asia kuin ihmisen ravitsemus, en ole vielä löytänyt sitä. No ehkä psykologian takana miehen ja naisen suhteet tulee lähelle - kaikille, jotka yhdessä ja online dating tietää siitä kaiken. Mutta tieteellisen kirjallisuuden aiheesta ruokavalion ja ravinnon on niin ristiriitaisia, että aloitat kyseenalaistaa arvon jotain lukea.
Otat aikaa opiskella, sanoa, neljä artikkelia ruokavalio ja saat neljä täysin eri mielipiteitä kirjoittanut kirjailijoiden paljon vaikuttava kirjaimista jälkeen heidän nimensä. Katsotaanpa rasvoja. Mikä parjattu luonne on, että huono rasvaa. Ei-rasvainen ruokavalio oli valtava vuonna 1970 (olen hiljaa varma, että tämä voisi olla suoraan tekijä valtava nousuun aivojen häiriöt, kuten Parkinsonin tautia ja Alzheimerin että näemme tänään). Tämä ruokavalio tekee melko kohtuullinen paluun Generation nyt. Ihmiset välttää rasvaa kuin Scandinavian patikoija ostoskeskuksen kerätä rahaa Greenpeace.
Mutta tämä välttäminen aineen tarvitsemme varsin kohtuullisen määrän (20-30 prosenttia meidän päivittäinen kalorien saanti) meidän ruokavalio ei ole vain epäterveellistä vaan myös turhaa, koska maksan muuntaa hiilihydraatin rasvan hyvin yksinkertaisesti ja nopeasti. Lähisukulainen rasvaa, kolesteroli, on vieläkin halveksittu. Mutta tiesitkö, että äidinmaitoon on suurempi osuus kolesteroli kuin mikään muu ruoka? Se on myös 50 prosenttia rasvaa, josta suurin osa on tyydyttynyt. Hmm.
Ok, niin mitä on tyydyttyneitä rasvoja hyvä? Se: - muodostaa 50 prosenttia kaikista solukalvojen, joten on tärkeää terveyden kaikkien solujen. - Suojelee maksaa alkoholin ja muita myrkkyjä. - On immuunijärjestelmän toimintaa. - On antimikrobinen ruoansulatuskanavassa. - Lisää välttämättömien rasvahappojen hyödyntämiseen. Entä kolesteroli? On: - välttämätön sukupuolihormonien tuotantoa ja kortikosteroideja, jotka auttavat elimistöä käsitellä stressiä ja suojaamaan sydänsairauksien ja syövän.
- Välttämätön D-vi