Kehosi on kone, ja koneet tarvitsevat polttoainetta suorittaa kunnolla. Tee kaurapuuroa aamulla polttoainetta. Kaurapuuro on täynnä kaikki B-vitamiineja, rautaa, kalsiumia sekä proteiinia.
Kaurapuuro on täydellinen niille meistä yrittävät katsella meidän painoa, koska se sisältää vesiliukoisia kuituja, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolia tasoa ja auttaa sinua pysymään koko pidempään.
Ei varma maku? Kokeilu. Kokeile keveiden aamu kaurapuuroa kauden marjoja, banaani viipaleita, pähkinät, rusinoita, päiviä tai jopa suosikki jogurtti.
Vaikka jotkut saattavat löytää sen maku on hieman vahva, parsakaali pakkauksissa booli, kun se tulee ravinteita.
parsakaalit on runsaasti vitamiineja, C, K sekä kuitua ja on niin korkea foolihappoa ja rautaa, parsakaalia voi estää ja korjata anemia. Parsakaali sisältää myös luteiinia, ja phytochemicals että on suuri syöpä taistelevat vaikutuksia. Saada eniten ravitsemus parsakaali olisi syödään raakana tai kevyesti keitetyt.
Tomaatit on runsaasti lykopeeni, vitamiineja, C, K, kuitua ja kaliumia ja voidaan lisätä oman ruokavalion niin monella eri tavalla. Lisäksi arjen viipaleet salaatti tai voileipä, kokeile tomaatit grillattua tai lisätään munakas.
Jotkut ravinteita tomaatit ovat helpommin imeytyy kuumennettaessa tai käsitelty, joten seuraavan kerran palvella chili tai pasta muista, että olet palvelevat terveitä sekä maukkaita.
Sen lisäksi, että täydellinen tekosyy syödä kermavaahtoa, marjat ovat todella super ruokaa.
Marjat, kuten erityisesti vadelmia ja mustikoita sisältää luteiinia, joka on erittäin tärkeä visio.
mustikat, vadelmat ja mansikat on osoitettu olevan syöpää taistelevat ominaisuuksia. Otteita tehty karpaloita ja mustikoita käytetään estämään sekä hoitoon virtsarakon tulehdus.
Terveyshyödyt kalaöljy ovat todella hämmästyttävä. Nämä terveyshyödyt tulevat pääasiassa omega-3 rasvahappoja, joiden sanotaan tehdä kaikkea taistelevat rinta- ja eturauhassyöpää vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.
Kalaöljyt myös sanoi vähentää tulehdusta nivelreuma, alempi veren triglyseridien (korkea triglyseridipitoisuus ovat riskitekijä sydän-ja verisuonitautien) ja vähentää masennusta.
Jotkut kalat kuten miekkakala ja tonnikala sisältävät suuria määriä elohopeaa, ja olisi vältettävä raskauden aikana. Sen sijaan ne