Pinaatti on täynnä terveellisiä ravintoaineita kuten kalsiumia, kaliumia, beta-karoteeni, magnesiumia, rautaa ja vitamiineja C ja B6, ja on paras lähde luteiinia, voimakas antioksidantti, joka hyödyttää sydän, silmien ja ihon terveyttä.
Koska pinaatti kokkeja alas niin paljon, kun keitetty tai höyrytetty, se todella antaa sinulle enemmän ravinteita keitettynä eikä syö sitä raaka . Enemmän bang for your buck niin sanoakseni.
Jos sinun on vaikea saada perhe syödä tämän vehreällä voimanpesä.
Piilottaa sen. Lisää kerros keitetty pinaatti ja lasagnea; laita se heitti salaattia, silppua se keittoihin pataruoat ja omelets lisättyä väriä sekä ravitsemus.