ratkaisu ei ole niin yksinkertainen, sanoo kommentaari julkaistu lehdessä Canadian Medical Association ei millään tavalla, että uni on tarpeeksi laihtua. Mutta se on joka tapauksessa tärkeä osa laihtuminen ohjelma. Artikkeli perustuu useissa tieteellisissä tutkimuksissa unenpuute ja siirtää biologisen kellon lihavuuden kehittymiseen. Unen puute stimuloi kautta sääntely tiettyjen hormonien, kuten leptiini, ruokahalu ja meidän ruoan kulutus. "Ratkaisu ei ole niin yksinkertainen kuin syö vähemmän, liikkua enemmän, nukkua enemmän," kirjoittaa Drs.
Jean-Philippe Chaput, Ontario tutkimuslaitos ja Angelo Tremblay Laval University (Quebec). "Kuitenkin kertyminen todisteet osoittavat, että nukkua malleja ei pidä unohtaa määrättäessä painonpudotukseen ohjelmaa." Sleep on sisällytettävä kokonaisuudessaan tasapainossa tekijöiden elämäntapa, kirjoittajat lisätä. Leptiinin kysymyksen: kirjoittaja itse on osoittanut tutkimuksessa perheiden Quebecissä, lyhyen unen kestoa liittyy alennetaan leptiinin tasot ja lisääntynyt kehon paino. Tässä tutkimuksessa tutkijat löysivät merkittävä negatiivinen korrelaatio unen kesto ja toimenpiteet rasvaa.
Tämä yhdistys ei enää ollut merkittävää oikaistu leptiinin, mikä viittaa avainasemassa leptiinin. Vuonna lokakuu 2011 julkaistu tutkimus lehdessä solujen aineenvaihduntaa, tutkijat Monashin yliopisto paljastaa miten vastustuskyky kehittyy hormoni leptiini, avaintekijä lihavuuden kehittymiseen. Syöminen vähemmän ja käyttävät enemmän eivät riitä kääntämään liikalihavuuden trendi.
Mukana, epigeneettiset muutokset liittyvät muutoksiin asetettu meidän biologinen kello, kuten käy ilmi tässä tutkimuksessa Faseb lehden, viittaa siihen, että geeni, Rev-erb alfa, keskeinen rooli meidän biologinen kello takaa asianmukaisen kulutuksen meidän kaloreita ja auttaa ylläpitämään jopa laihtuminen. Lopuksi, "kaikki on kello,", kertoo tutkimus, mikä puolestaan vahvistaa, että sen laskea kaloreita laihtua on ehdottomasti osa yhtälöä ylläpitämiseksi tai laihdutus ja korostaa oikean suuntauksen välillä vuorokausirytmiä ja sykliä valo estämään tai rajoittamaan liiallista painon gain.
A tuore tutkimus julkaistiin viime toukokuussa lehdessä Sleep osoittaa, että jopa liian paljon unta ei ole ruokinnassa ja vahvistaa, että unen kestoa liian lyhyt voi kuitenkin lisätä "ilmaus" geneettisen riskejä ja edistää painoindeksi korkea. Emme kuitenkaan voi laihtua nukkuessaan?, Et voi mennä pitkälle. Voit syödä toisin, jos et nuku tarpeeksi? Nämä eivät ole samat aivo