Yksi syy areena Häviäminen Weight

Laihdutus on kova. Minulla on ollut ensi käden kokemusta tästä, kun olin lapsi. Olin chubbiest toinen luokkalainen minun luokassa. Olin noin kaksikymmentä-kolmekymmentä kiloa ylipainoinen. Se oli kaikki menee pitkin melko hyvin, kunnes äitini pakotti minut menettää kaikki että rasvaa. Minulla ei ollut valinnanvaraa, joko. PE oli kova, käynnissä oli kova, ja mikä tärkeintä, elämä oli kovaa.

menettää kaikki, että 20 kiloa liikaa rasvaa oli pelkkää kovaa työtä.

Jouduin exersize jokapäiväistä, jouduin valvoa minun ruokailutottumuksia (muistan että liian hyvin, en voinut edes ostaa hihittää baarissa klo HEB), ja minun piti pysyä kunnossa kuin pystyin. Mies, jos en suuri fani pizza silloin, olisin ei tarvitse kohdata kaikki, että kova työ.

Eikö olisi hienoa, jos sinulla ei ole kohtaamaan treenata niin kova?

No, olisit voinut tehdä sen. Helposti.

Ainoa syy, että on niin korkea lihavuus kaikkialla Yhdysvalloissa on, että useimmat ihmiset söivät enemmän kuin elimistö tarvitsee.

Perseestä, eikö? Se ei ole kuin että tekee asiat paremmin.

No se tavallaan tekee. Tavallaan.

Kun ajatellut sitä, hehkulamppu laukesi päähäni. Tajusin miten ihmiset voivat laihtua. Sillä ei ole mitään tekemistä liikuntaa, tai kalliita trooppisia hedelmiä. Se on vain yksinkertainen logiikka.

Miljoonat ihmiset ovat ylipainoisia, koska yksinkertaisesta syystä: he ottavat liian monta kaloria arvosta ruokaa.

Kehosi tarvitsee polttaa kaloreita. Se on kehon energiaa. Ilman hyvä kalorien saanti, elimistö ei pysty toimimaan.

Kalori on paljon energiaa, että se kestää nostaa temperture veden yhdellä asteen lämpötilassa. Joten kalori on vain mitta lämpöä. Keho tarvitsee hyvää ruokaa, joka on suuri kalori mahdollinen. Kuitenkin, ei yli.

Liian monta kalori yksikköä ei ole ollenkaan hyvä sinulle. Pois kaikki ruoka, että otat, käytät vain kuusikymmentä-kahdeksankymmentä prosenttia kaloreita siinä. Loput kaloreita sitten tallennetaan jotain kukaan ei tykkää: rasvaa. Se on sitten tallennettu elimistössä wiggly Jiggly tavaraa kukaan ei tykkää.

Joten minun neuvoni laihdutus on yksinkertainen.

Ensinnäkin, älä saa mitään kaloreita. Syödä vain sen verran, että elimistö voi tehdä sitä työtä. Älä syö liikaa. Et halua olla anerexic. Vain syödä tarpeeksi. Ei liikaa, eikä liian vähän. Syödä tarpeeksi niin, että tunne nälkää on mennyt, mutta pitäisi myös olla vain hieman tilaa jäljellä mahassa. Ja myös, mennä terveellistä