Esittely:
Iho muodostaa uloin kerros ihmiskehon. Se on suurin elin Ihovaipan. Iho on kolme kerrosta - iho, dermis ja hypodermis. Ihon tärkein tehtävä on suojella lihaksia, luita ja muissa sisäelimissä. Muut toiminnot ihon ovat tunne, eristys, synteesi D-vitamiinin ja säädetään lämpötilaa. On tärkeää pitää ihon terveenä. Kuluttaminen terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota menee pitkälle edistää terveen ihon ja säästää rahaa käytetään hoitoon iho-ongelmia.
Ihoystävällinen ruokavalio:
On olemassa monia elintarvikkeita, jotka ovat hyväksi iholle.
Tässä muutamia niistä:
Vesi : Vesi on välttämätöntä terveen ihon. Se auttaa kosteuttavat ihoa. Se myös auttaa poistamaan myrkkyjä. Aikuiselle ihmiselle, joka pitäisi kuluttaa 6-8 lasia vettä päivän aikana, luonnollisesti. Parapähkinät : Iho rakastaa parapähkinöitä. Koska ne ovat runsaasti mineraali seleeniä. Tämä mineraali parantaa ihon joustavuutta ja ehkäisee ihotulehduksia. Se on myös tehokas vastaan akne. Parapähkinät myös runsaasti sinkkiä, joka auttaa ihon solujen kasvua ja ehkäisee tulehduksia. Parapähkinät myös runsaasti A-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka yhdessä estävät ikääntyminen ihon. Vihreä tee : Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja. Se suojaa solukalvoja. Se vähentää tulehdusta. Polyfenolit vihreää teetä ehkäistä ihosyöpää. Vihreä tee, jossa on runsas tärkeitä ravintoaineita, estää ikääntyminen ihon. Auringonkukansiemenet : Ne ovat runsaasti E-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti. Ne sisältävät myös välttämättömiä rasvahappoja, jotka pitävät ihon voidella. Auringonkukansiemenet tiedetään estää Mustapäiden, akne, psoriasis ja atooppinen ihottuma. Porkkana : Porkkana on runsaasti beta - karoteeni, joka muuttuu vitamiini elimistöön. Vitamiini auttaa kehittämiseen ihosolujen. Porkkana sisältää myös C-vitamiinia, antioksidantti, joka ehkäisee vapailta radikaaleilta. Se auttaa myös kollageenin muodostumista. Syöminen porkkanat on kuin luonnollinen aurinkosuoja. Marjat : luumut, mansikat, karhunvatukat ja mustikat ovat rikkaita lähteitä antioksidantteja. Vapaat radikaalit muodostuu altistuminen auringon vahingoittaa ihoa. Antioksidantit näiden marjojen suojaavat ihoa vapailta radikaaleilta. Ne auttavat pitämään ihon näyttämään nuoremmalta. Sitrushedelmät : Sitrushedelmät kuten oranssi ovat runsaa