avokadot : avokadot sisältävät runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja. Ne estävät ihon kuivumista. Avokadot sisältävät myös C-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka ovat hyväksi iholle. granaattiomena : Granaattiomena on runsaasti Antosyaanit. Ne vahvistavat seinät pieniä verisuonia, jotka toimittavat ravinteita iholle. Vähärasvainen jogurtti : Tämä on runsaasti vitamiinia vitamiini edistää ihon terveyttä. Avokado, kaali ja puuvilla juusto on runsaasti fluoria. Puute fluori aiheuttaa hilseilevä iho. Soijapavut, ituja, jyvät, herneet ja pavut, jotka ovat runsaasti proteiineja ovat välttämättömiä terveen ihon. Foods runsaasti kuitua, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja palkokasvit edistää säteilevä Flossy ihoa. Rypsiöljy, pellavan siemenet, saksanpähkinät, musta viinirypäleet, parsakaali, kirsikat, kastanjat, hasselpähkinät, Kale, rusinoita, papaija, paprika, pinaatti, bataatti, tomaatit, mangot, mantelit, kiivi, kukkakaali ja muffinit ovat muita elintarvikkeita, jotka ovat hyväksi iholle. lukien näiden elintarvikkeiden ruokavalio varmasti varmistaa hehkuva ja elinvoimainen iho.