Mutta tämä väite ei kuvata tilannetta, joka on pysynyt vakiona; ottaa ihmiset useiden sukupolvien sitten ehkä saanut tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita he syövät, tänään keskimääräinen henkilö viettää paljon aikaa wolfing alas roskaruuan taas perässä menestyksen.
Läsnäolo pikaruokaketjut ovat saattaneet tehdä asioita helpompaa, mutta lääkärit oikeastaan sanoa, että ruoka he palvelevat tarjoukset mitään ravintoarvoa mitään, tai ainakin ketään, joka voi tehdä eroa oman terveyden. Tämä on perimmäinen syy, miksi tämä sukupolvi tarvitsee vitamiinilisän sitäkin. Antaa sinulle lyhyt ajatus siitä, mitä kunkin vitamiinin tekee kehomme, nopea lista on kuvattu alla. Tämä voi ehkä tuo sinut takaisin tieteen luokat aikana opiskelija vuotta, mutta se on aina hyvä muistutuksen:
1. vitamiini - Tämä vitamiini on tunnettu parantaa meidän näkö sekä ihomme.
Yhteinen ravinnon lähteitä ovat porkkanat ja squash. Koska nämä vihannekset harvoin tehdä tiensä meidän päivittäistä ateriaa, ja vähemmän todennäköisesti olla missä tahansa huomattavan määrän, vitamiini on tullut suosittu ravintolisä. Toteavat kuitenkin, että A-vitamiini on rasvaliukoinen, ja ne ovat vesiliukoisia, eli se ei saa yliannostuksen. Puutos tätä vitamiinia johtaa näön ongelmia.
2.
B-vitamiinit - vitamiinit B1, B2, B6, ja B12 antaa yhdistelmä etuja, kuten parantaa omaa ruoansulatuskanavan tehostamalla tuotantoa suolahappoa sekä auttaa kehon murtaa rasvoja, hiilihydraatteja, ja proteiineja. Se johtaa myös terveet hiukset, kynnet, ja iho, kiitos niiden apua oikeaan RNA ja DNA-synteesiä ja sen jälkeen solujen lisääntymiseen. Ne ovat yhdessä kutsutaan B-vitamiineja, ja ovat yhteisesti määrätty raskaana oleville äideille sekä raudan, jotta voidaan varmistaa tervettä kasvua sekä äidin ja vauvan. Lapsille, vitamiinien tiedetään myös parantaa pituuskehitykseen.
Puutos tahansa B-vitamiini voi johtaa huonosti toimiva ruoansulatuskanavan sekä iho-ongelmat, kuten ihottuma, akne, ryppyjä, ja laskussa hiukset.
3. Vitamin C - Tämä vitamiini on ehkä tunnetuin suhteen nostaa koskemattomuus ja parantaa omaa ihoa. Tämä tarkoittaa se auttaa loitolla yhteinen yskää ja vilustuminen. Paras lähteitä ovat sitrushedelmät. Se on myös vastuussa siitä, haavat paranevat