Jos sinulla on hampurilainen tai ranskalaiset perunat älä keitä niitä öljyssä, kokeile höyryssä niitä tai leivonnassa niitä leivänpaahdin uuni. Vältä puhdistettu sokeri koska sokeri on numero yksi syy levoton iho, yritä parhaasi välttää syömistä suklaata, juominen virvoitusjuomien tai alkoholijuomia. Vaikka elimistö ei tarvitse vähän rasvaa, sinun tulisi välttää syö liikaa punaista lihaa, sen sijaan kannattaa korvata punaisen lihan kanssa sanoa kanaa tai kalaa joka antaa sinulle tarvittavat proteiini että elimistö tarvitsee.
Maito on yksi tuotteista sinun täytyy ehdottomasti välttää varsinkin jos sinulla on akne. Toisenlainen elintarvikkeiden välttämiseksi on jalostettuja elintarvikkeita, koska ne sisältävät kemikaaleja, jotka voivat olla haitallisia kehon, ja myös ihoa. Margariini, lyhentäminen tai muut hydratut kasviöljyt, ja kaupallinen maitotuotteita ja lihaa sisältäviä hormoneja tulee välttää. Proteiini on välttämätöntä hyvän terveyden, mutta elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja omega-6-rasvahappoja voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Sinun tulisi välttää elintarvikkeita, kuten jauheliha, makkarat, pekoni, ja kinkkua, koska nämä elintarvikkeet ovat runsaasti rasvaa proteiini-suhde, ja eivät ole tyyppisiä proteiinin sinun pitäisi syödä. Myös koska nämä elintarvikkeet ovat keitetyt korkeissa lämpötiloissa ne voivat aiheuttaa haitallisia sivutuotteita sinulle ihoa. Tyydyttyneitä rasvoja, joiden tiedetään olevan haitallisia sydän-järjestelmä, voi lisätä ryppyjä ja nopeuttaa ihon vanhenemista, transrasvahappojen on osoitettu olevan erittäin haitallisia vaikutuksia nahat terveyttä ja ulkonäköä.
Jotkut elintarvikkeet että sisältävät hiilihydraatteja, kuten pastaa, tai paistettuja papuja tiedetään aiheuttavan tilanteista, jotka voivat aloittaa tulehdus- ja haitallisia vaikutuksia ihoon. Useimmat palkokasvit suotuisia vaikutuksia ihoon, mutta purkitettu papuja, jotka valmistetaan ruskea sokeri, melassi, voi olla kielteinen vaikutus glukoosipitoisuutta. Kun nämä papuja keitetään korkeassa lämpötilassa pitkiä aikoja, se aiheuttaa hajottaa niiden soluseinän, jolloin ne vapauttavat normaali sokereita, jotka ovat helpommin sulavia ja aiheuttaa veren glukoosipitoisuutta nousta.
Vähemmän jalostettuja ruokia, kuten täysjyvätuotteita sulavat hitaammin ja sellaisenaan, ovat hitaasti imeytyy vereen höyry, joka alentaa verensokeri ja vähemmän insuliinia vastuuvapauden, mikä vähentää glykeeminen kuorma.