aktiivisempi olet, sitä enemmän painoa menetät, joten kaikki tilaisuudet voit tehdä lisääntyä mitä olet tekemässä.
Jos istut työpöytäsi ääressä, yritä tehdä joitakin kyykky kun työskentelet. Tiedän että se on klisee, mutta ottaen portaat sijasta liukuportaiden on erinomainen tapa saada sopimaan!
Luopuminen suklaa on erittäin vaikeaa, kun ruokavalioon ja se on yksi niistä asioista, että monet ihmiset päätyvät syövät, kun ne huijata. Ei ole tarvetta luopua suklaata, sinun täytyy vain katsoa tyypin syöt ja määrä kulutat. Siirtyminen tummaa suklaata säästää paljon rasvaa ja kaloreita.
Kun se tulee laihtuminen, "hidas ja vakaa voittaa kisan.
" Keskimäärin aikovat menettää vain yksi tai kaksi puntaa viikossa. Tämä ei ehkä tunnu paljolta, mutta pitkällä aikavälillä, hidas laihtuminen on johdonmukainen ja auttaa sinua saavuttamaan pitkän aikavälin tavoitteita.
Kun pyritään laihtua, on tärkeää, ettei kilpailla muiden kanssa. Jokainen ihminen on erilainen ja vertaamalla itseäsi muihin motivaatio voidaan menettää. On myös tärkeää huomata, että jokainen henkilö menettää paino eri tavalla, ja siksi ei ole käytännöllistä vertaa itseäsi muihin ihmisiin.
Nimike ulos syömään ystävän kanssa, mennä hollanti, mitä on lautasella! Annoskokoja enintään ravintolat ovat tarpeeksi ruokkimaan pienen armeijan, aivan liikaa yksi henkilö. Split ateria, jälkiruoka tai juoda ystävä auttaa leikata niitä kaloreita kahtia.
tukea laihtuminen, harkita liittymistä verkossa laihtuminen foorumi. On olemassa monia suuria, maksu sivustoja saatavilla auttaa sinua matkallasi. Jotkut sivustot jopa tarjota asioita, kuten ilmaista ruokaa ja liikunta päiväkirjat ja reseptejä.
Et ole vain saada tukea yhteisö, joka tietää, mitä olet käymässä läpi, voit myös saada erilaisia työkaluja, joiden avulla matkan varrella.
Jos haluat päästä välipala, joka on terve ja ei aio auttamaan sinua saamaan enempää painoa kannattaa kokeilla syödä asioita, jotka ovat vesi-rikas, kuten melonit ja tomaatit. Syöminen nämä auttavat sinua tun