Koska masentunut noin painosi aina ei auta sinua pyrkimyksissä lihoa. Luota minuun sinun täytyy suhtautua myönteisesti elämässä mitä teet. Ja tässä ovat kaikkein luonnollisin ja käytännön vinkkejä voit lihoa turvallisesti.
Ensin täytyy lisätä osuus elintarvikkeiden olet normaalisti syöminen ja sinun täytyy lisätä kalorien kulutusta lihoa ja muistaa nämä kaloreita pitäisi tulla terveellisiä elintarvikkeita ei syömällä paljon roskaruokaa ja rasvaista ruokaa.
Jos sinulla on huono ruokahalu, se voi toimia paremmin syödä pienempiä, hyvin paljon kaloreita aterioita ja syödä niitä useammin niin yritä syödä välipaloja koko päivän. Voit syödä kolme suurta ateriaa ja kahdesta kolmeen mojova välipaloja päivässä.
Huolehdi, mitä kaikki juot sijasta juominen vain vettä, kahvia, teetä tai Light-juomien kannattaa korostaa juominen tuoreita hedelmämehuja ja meden , maito, tärisee ja hedelmiä smoothie, koska ne sisältävät runsaasti kaloreita.
Yritä syödä hedelmiä, jotka sisältävät vähemmän vettä joten luonnollinen valinta pitäisi olla hedelmiä, kuten banaani, omena, päärynät jne ja syödä vähemmän appelsiineja, vesimeloni , persikat, luumut ja marjat.
Kuollut Hedelmät ovat myös hyvä vaihtoehto, ja ovat hyvä lähde lihoa kuin ne ovat miinus vettä ja ne sisältävät kaikki hedelmät-sokeri. Joten minun ehdotukseni teille, että aina pitää paketti pähkinöitä ja rusinoita tai suosikki kuivatut hedelmät käsilaukussa. Ja nauttia syöminen niitä matkoilla tai työpöytäsi ääressä töissä.
Sinun täytyy lisätä sokerin saanti lihoa niin suosittelen lisäämällä hieman ylimääräistä hunajaa, hilloa tai sokeria juomia ja elintarvikkeita. Nauttia syöminen jälkiruoat jokaisen aterian jälkeen ja valita paljon kaloreita jälkiruokia ja makeisia, kuten kakku, evästeet, piirakat, munkkeja, suklaata, makeisia, jäätelöä, vaniljakastike ja vanukkaat jne
Ennen kaikkea tärkeintä on asettanut hälytyksen matkapuhelimellasi muistuttaa itse syödä useita kertoja säännöllisin väliajoin raskaiden välipaloja joka voi todella olla avuksi saavuttaa tavoitteesi painon.
Joten unohtaa kaikki painonnousua ohjelmat ja paino saada suunnitelmat vain seurata näitä yksinkertaisia ja helppoja vinkkejä ja olen varma voit lihoa.
Joten nauttia ja onnellinen syö!