aloittamassa elämän ylipainoinen lapsi tai teini asettaa huono ennakkotapaus hänen tulevaisuudessa. Halusimmepa sitä tai ei, olemme kaikki tuomitaan muita ihmisiä ei pieni osa pohjautuu ulkonäkö. Niin matala kuin tämä saattaa kuulostaa, se on tosiasia maailmassa. Muutamia pieniä poikkeuksia lukuun ottamatta useimmat ihmiset kaikkialla maailmassa arvo joku enemmän - ainakin aluksi - kun he ovat soveliaita ja leikata näköinen.
Entä sisäistä kauneutta? Tietenkin, todellinen arvo keitä me todella olemme kaikki, mitä on sisäpuolella.
Mutta kuten ylipainoinen teini, se voi olla vaikea tavata toisia joko ystävyys tai dating koska tuomitaan noin painosi. Ylipainoiset ihmiset oletetaan olevan laiska, homssuinen, ja kuriton - oikein tai väärin. Niin paljon kuin tämä totuus sattuu, on tärkeää tunnustaa se.
lisäksi sosiaalisia ongelmia ja menetettyjä mahdollisuuksia kohtaamat ylipainoinen teini, he kohtaavat useita vakavia terveyteen liittyviä ja psykologisia haasteita koskevat minäkuvaa. Tämä ei ole oikea tapa aloittaa elämässä.
Jos olet teini tai vanhemman etsivät teini ruokavalio suunnitelma, tarkista nämä 7 hienoa teini ruokavalio ideoita laihdutus ja pitää se pois:
< p> 1. Tukea taakseen vanhempienne ja läheisiä ystäviä: Pelkkä ulkoa listan terve-for-you elintarvikkeita ei riitä auttamaan sinua saavuttamaan paino tavoitteet. Kuka tahansa voi mennä viikko tai kaksi syöminen terveellistä ruokavaliota. Mutta, mitä pitää teini tiellä kohti hyvää terveyttä on ottaa kiinteä tukirakenne heidän ympärillään.
Ensinnäkin, vanhempien tulee näyttää hyvää esimerkkiä terveellisen ruokavalion kotona ja tehdessään ruokaa valintoja kotiin ruokakauppaan.
2. Rakenna liikunta osaksi päivittäistä rutiinia: Jonkinasteista liikunta on niin rutiinia sinulle kuin ottaa suihku tai harjata hampaita joka päivä. Sinun yksinkertaisesti täytyy integroida liikunta oman aikataulun. Vaikka otettaisiin kaksi, 15 minuutin kävelee joka päivä voi tehdä ihmeitä pitää painon pois.
3.
Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia: hedelmät ja vihannekset tarjoavat vitamiineja, kivennäisaineita, käsittelemätön hiilihydraatteja ja kuitua sinun täytyy saada läpi päivän. Pyri joiden "värikäs levy" ruokaa vähintään kaksi teidän kolme ateriaa. Lajike tekee sinulle hyvää.
4. Keskity täysjyvätuotteita: Kokonaiset jyvät ovat erittäin hyväksi terveydelle, ja ruokavalio kokonaisia jyviä voi auttaa pitämään painon pois. Esimerkkejä ovat: ohra, ruskea riisi, ko