Ihmisen elimistö tarvitsee C-vitamiinia suorittaa monia sen tehtävien, ja tämä on luultavasti miksi se on saanut eniten julkisuutta ja tullut yksi suosituimmista vitamiineja, ympäri maailmaa. Tämä erityisesti vitamiini on yllättänyt paljon ihmisiä, miten se auttaa kehon monin tavoin ". On osoitettu, että se voi parantaa elimistön puolustuskykyä vastaan olosuhteet kuten syövän, sydän ongelmia ja muutamia muita vaivoja liian.
Jos emme saa tarpeeksi C-vitamiinia kehomme, se vähentäisi sen kykyä korjata itsensä, myös yksi tärkeimmistä syistä tarvitsevat tätä vitamiinia on, se on tärkeää kollageenin tuotantoa.
Kun meillä on onnettomuus, kuten sai leikkaus, kollageenin tulee pelastus ja auttaa parantua haavan, ja jos meillä ei ollut tarpeeksi, tämä ei olisi mahdollista. Toinen mielenkiintoinen toiminta kollageenin kehossa on, se pitää meidän elimet paikallaan, ja se ei kyetä saavuttamaan tämän ilman tarpeeksi tämän erittäin tärkeä vitamiini.
C-vitamiini on hyvä antioksidantti ja auttaa myös joitakin muita vitamiineja ja kivennäisaineita, joita käytetään paljon tehokkaammin. Muut vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tarvitsevat tätä vitamiinia suorittaa oikein ovat rauta ja foolihappoa. Se on myös hyväksytty nyt, että jos voit pitää c vitamiinipitoisuudet kohtuullisen korkea, kehosi voi auttaa torjumaan pois joitakin sairauksia, mutta kun flunssaa, esimerkiksi, se luultavasti ei estää sinua saada se ensimmäinen paikka , mutta voi tukea laitoksen päästä eroon se nopeammin kuin se normaalisti tehdä.
Useimmat hedelmät ja vihannekset ovat C-vitamiinipitoisuus, ja siellä on muutamia erityisesti, että on paljon enemmän kuin muualla. Kaksi esimerkkiä ovat, meloni ja karpaloita, mutta se on trooppisia hedelmiä, jotka sisältävät paljon enemmän kuin mikään muu hedelmiä. Kun alamme puhua vihannekset, joitakin huippunimistä löytyy kuumat paprikat, ja yleensä; saat enemmän pippuria kun se on vahva, eikä silloin, kun se on lievä.
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että kun keittämällä vihannekset liian kauan he luultavasti menettää kaikki C-vitamiini ne kerran oli.
On aina terveellisempää höyryä tai sekoita paista vihanneksia, tai jopa syödä niitä raaka. Syöminen niitä mihinkään näistä kolmesta terveesti antaa sinulle enemmän vitamiineja. Ruoka ravitsemus asiantuntijat sanovat, että ihanteellinen määrä vihanneksia ja hedelmiä pitäisi syödä päivittäin viisi helpings.
Kun C-vitamiini täydentää voi tulla erittäin kätevä