Step1First ymmärtää mitä on vegaani todella tarkoittaa. Vegaani on henkilö, joka ei vain ei syö lihaa tai kalaa. Totta vegaaninen myös ei kuluta ruokaa luoma eläinten tai on jokin bi-tuote eläimen. Ei maitoa, ei munia, ei meijeri kaikenlaista. He eivät käytä eivätkä ne kuluvat jokin tuote tai tuote valmistettu eläimen. Vegaani, ei tarvitse käyttää mitään eläinperäisiä tuotteita ravintoa tai mihinkään muuhun tarkoitukseen.
Step2Let alku- peittämällä perustietoja vegaani n. Monet ihmiset sanovat, että jos jätät lihan omasta ruokavaliosta, saat sairas.
Tämä ei ole totta kokonaisuudessaan. On monia kasvissyöjiä sekä vegaani n siellä, jotka ovat varsin terveitä todellakin. Tärkein tekijä tässä niille, jotka haluavat tulla vegaani on varmistaa, että saat kaikki tiedot, voit "ennen" lopettaa syömisen lihan ja maitotuotteita.
Step3Eating kuin vegaani tai kasvissyöjä ei ole vaikeaa; sinun tarvitsee vain muistaa missä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet ovat peräisin. Tässä on esimerkki.
Jos et syö lihaa, jossa on oman kehon vaatimusta B12 tulevat? No voit lisätä soijamaito omaan ruokavalioon; se antaa sinulle lisätään B12 sekä joitakin muita vitamiineja. Entä D-vitamiini? Tämä voidaan hoitaa aurinkoisina päivinä.
Step4Protein on aina suuri huolenaihe, kun kaikki se auttaa ruokkia kehomme vahvan lihasten kasvua sekä me tarvitsemme sitä meidän iho, kynnet jne. Jos olet ei syö lihaa tai maitotuotteiden, mihin proteiinia elimistö tarvitsee tulevat? Jotkut vaihtoehdot olisivat vihreitä vihanneksia, soijaa pähkinät ja kaura lisätään ruokavalioon.
Step5A kysymys monta kertaa on; "Entä jalostettuja elintarvikkeita, kuten vihannesten naposteltavat ja tällaisia?" Ne ovat varmasti käytettävissä näinä päivinä, mutta myös he voivat olla ja ovat usein kalliita. Mikä on vaihtoehto? Tee ne itse! Ei vain aiotte säästää rahaa, he ovat enemmän ravinteikasta kuin tuoreempaa. Isoäitini tapana sanoa, ja tämä on jotain uskon vakaasti; "Tiedät" tarkalleen "mitä syöt, kun teet sen itse." Monet ainekset voidaan kasvattaa omalla takapihallaan.
Step6Remember vaikka vegaani ei aina tarkoita wicca, wicca n että ovat vegaani nauttimaan paitsi kasvava luomutuotteita ruokaa, he samoin kanssa nautin työskennellä maaperään, se mahdollistaa heidät tuntemaan lähempänä mikä on monta kertaa viittasi wicca-luvulla Äiti Maan. Joten kaivaa kuten sanotaan, ja nauttia kasvava joitakin omia ruokaa!
Vihjeitä
* Jos haluaa tulla vegaani aluksi