Ei ole mitään inspiroiva kun se tulee laihtuminen kuin nähdä joku, joka on samanlainen elämäntapa oman pudottamalla puntaa tekee jotain, että kuka tahansa meistä voi tehdä samoin. Pidän todella näyttää "Biggest Loser" NBC. Se kuvaa eri ihmisiä kaikilta elämänaloilta, jotka jostain syystä ovat antaa itsensä mennä ja tulla lihavia. Kurssin osoittavat näiden henkilöiden työskennellä kouluttajien ja kilpailevat toisiaan vastaan, kuka voi menettää suurimman prosenttiosuuden painosta.
Näytä itsessään ei ole oikeastaan miksi katsella sitä, mutta nähdessään yksilöt menettää että paino ja muuttaa paitsi heidän ruumiinsa, mutta myös heidän mielensä. Jos sinulla ei ole ollut mahdollisuutta nähdä show ja tarvitset laihtuminen motivaatio, virittää, että nautit siitä.
Tietenkin heillä on joukko ihmisiä, heidän kanssaan auttaa heitä laihtua joka on kaukana varten meille muille. Olemme itse ja ehkä rakkaansa. Mutta mitä aion kertoa teille tekee valtava ero laihtuminen rutiini koska se on niin yksinkertaista.
Parasta on, sinun ei tarvitse mitään erityisiä laitteita, henkilökohtaiset valmentajat tai motivoivaa ryhmiä. Kaikki mitä tarvitset on päättäväisyyttä haluavat laihtua.
avain menettää paino ei ole menoja lukemattomia tunteja kuntosalilla. Jos haluat laihtua ja ennen kaikkea pitää se pois päältä, sinun täytyy muuttaa ruoka kuluttaa, kun kuluttaa sitä, ja kuinka paljon. Nyt se saattaa kuulostaa paljon työtä, mutta hetken kuluttua näet, kuinka helppoa se on syödä oikein niin ne yli puntaa pudonneet vain oikeus pois teistä.
On olemassa kolme elintarvikkeiden ryhmät tarvitset muistaa, proteiineja, hiilihydraatteja ja vihreät vihannekset. Vuonna voit muistaa ne olet puolimatkassa. Sinun proteiinin lähteitä pitäisi tulla vähärasvaisen lihan ja siipikarjan, valkuaiset tai korvaavia sekä kala. Ne olisi paistetaan tai kidukset, ei koskaan paistettu, ja jos joudut paistaa ruokaa, käytä rasvaton ei ole kiinni cooking spray kuten "Pam".
hiilihydraattien pitäisi tulla täysjyväviljaa lähteistä kuten multigrain tai vehnä leipää, muroja, ruskea riisi ja perunat muutamia.
Monet asiantuntijat uskovat, että kuluttaa liikaa hiilihydraatteja (hiilihydraatteja lyhyitä) voi olla huonompi kuin kuluttaa liian paljon rasvaa.
lopullinen ruoka ryhmä ovat vihreät vihannekset ja nimensä pitäisi olla lähteitä vihanneksia, jotka ovat hyvin, vihreä. Parsa, pinaatti, sekoitetaan salaatit ja parsakaali ovat muutamia niistä monista valinnoista