Jos olet kokeillut enemmän ruokavalion kuin voit muistaa, on aika luopua laihduttaminen nyt ja saavuttaa painonlasku tavoite vanhanaikaisesti; yksinkertaisia elintapojen muutoksia sisällyttää vähän liikuntaa ja pieniä muutoksia ruokavalintoja, joka tuottaa tuloksia.
Ongelma useimmissa paino -tappio ruokavalion on ne ovat liian erityisiä sopimaan elämäämme.
Ne kertovat, mitä syödä ja kuinka paljon, mutta ei oteta huomioon:
Plus, he heittävät niin paljon muutosta meille, että he ovat lähes mahdotonta seurata pitkän aikaa. Muista, painonlasku on elämäntapa. Kun haluat laihtua, voit yleensä valita viimeisin ruokavalio, joka usein tuottaa nopeasti 5-10 kiloa painonlasku, sitten vanhat ruokailutottumukset palata.
Jos olet kiinni se saavuttaa painonlasku tavoite, voit silti löytää itsesi takaisin samaan paino tai suurempi muutaman kuukauden.
Monissa ruokavalion, et syö niin kuin syö varten loppuelämän. Voit syödä elintarvikkeita ehkä pidä kovin paljon ja eivät löydä tyydyttävä. Jos olet päättänyt tarpeeksi, olet kiinni, kunnes sinua saavuttamaan tavoitteesi. Mutta tiedät tämä on "vain ruokavalio", pikemminkin kuin löytää terveellisempiä elintarvikkeita, että nautit, määrinä, jotka eivät aiheuta painon voitto.
erittäin Sana "ruokavalio" on masentavaa monille meistä. Ajattelemme luopumista elintarvikkeita, jotka ovat lohdullinen ja nautittavaa. Saatamme jopa pysähtyä seurusteluun koska ruoka on suuri osa siitä, miten olemme vuorovaikutuksessa ystävien ja perheen. Tunnemme riistää, vieraantunut ja yksin, lukuun ottamatta muita, jotka ruokavalioon. Lopulta me luovumme ja anna takaisin maailmaan onnellinen hallitsematon syöminen.
Opinnot ovat havainneet vaaroja jojo dieetti sykli menettää paino, saada se takaisin plus vähän enemmän, menettää ja saada uudelleen. Se on stressaavaa rungossa on laaja keinut painon. Mielestämme jokainen kerta, tällä kertaa emme saa sitä takaisin, mutta tilastot osoittavat, että useimmat meistä.
Ensin ruokavalio voi antaa sinulle kontrollin tunne . Olet ottamaan vastaan syöminen malleja. Saatat nähdä menestys asteikko laskee.
Mutta pian ole