Olet todella mitä Eat

Viime ruokavalion tutkimus on paljastanut 14 eri ravinteiden tiheä elintarvikkeet, että kerta toisensa jälkeen edistää hyvää yleistä terveyttä. Keksi "superfoods," ne ovat yleensä vähemmän kaloreita, korkeampaa vitamiineja ja kivennäisaineita, ja monet sairaus-taistelut antioksidantit.

Pavut (palkokasvit), marjat (erityisesti mustikoita), parsakaali, vihreä tee, pähkinät ( erityisesti pähkinöistä), appelsiinit, kurpitsa, lohi.

soija, pinaatti, tomaatit, kalkkuna, täysjyvätuotteita ja kaura, ja jogurtti voivat auttaa pysäkki ja jopa kääntää sairaudet, kuten verenpainetauti, diabetes, Alzheimerin, ja joitakin muotoja syöpä. Ja jossa voisi olla vaikutusta tietyn kehon osaa, se voi myös vaikuttaa terveyteen muiden kehon toimintoja ja suorituskykyä, koska koko keho on kytketty. Näiden 14 elintarvikkeisiin pohjan tasapainoinen, vankka ruokavalio, laihtuminen temppuja ja muut fly-by-night ohjelmat voivat tulla menneisyyteen elämässäsi.

Toisaalta, huonosti vaikutukset epätasapainoinen ruokavalio on useita ja monipuolinen. Alhainen energian tasoilla, mielialan vaihtelut, väsynyt koko ajan, painon muutos, kauhistuttaa keho ovat vain muutamia merkkejä, että ruokavalio on epätasapainossa. Epätasapainoinen ruokavalio voi aiheuttaa ongelmia ylläpito kehon kudoksiin, kasvua ja kehitystä, aivojen ja hermoston toiminta, sekä ongelmat luuston ja lihasten järjestelmiä.

oireita aliravitsemus ovat energian puute, ärtyisyys, heikentynyt immuunijärjestelmä johtaa usein vilustuminen tai allergioita, ja mineraali ehtymisestä, joka voi käynnistää erilaisia ​​terveysongelmia kuten anemiaa.

Ja koska keho on kytketty, ymmärtämättä, että epäterveelliset elin johtaa epäterveellistä hengessä vain järkevää. Kun me ravitsevat kehomme näiden superfoods ja täydentää niitä muiden ravinteiden tiheä ja terveellisiä tuoreita elintarvikkeita, henkemme on vitalized ja terve välittömänä seurauksena.

Monet nykyajan ruokavalion perustuu valmiiksi pakattuja valmisruokia on huutava pula monissa vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat vaikuttaa henkistä kapasiteettia samoin, ja aiheuttaa ärtyneisyys, sekavuus, ja tunne "ollessa sumussa" koko ajan.

superfoods voi olla perustana ääntä, terve, ravitsevaa ratkaisu kuivatuksen monet näistä vaivoista ja enemmän.

Sinun on opittava syödä energia on nyt!