Ensinnäkin eivät juo minkäänlaista sooda tai olutta tai alkoholia se hidastaa aineenvaihduntaa. Sooda on täynnä sokeria ja oluen bloats sinua, Siksi näet kaikki nämä miehet että olut vatsa. Ei vain se tekee sinusta terveemmillä näet iso lasku sokerin nauttiminen ja näyttää teidän masu. Pidä kirjaa mitä syöt joka päivä. Kalorit miinus kuinka paljon poltat näyttää, Numerot eivät valehtele. Pysy kaukana valkoinen leivät sinä järjestelmä muuntaa sen sokeri. Syödä joka asia annoskoko. Lopussa aterian ei jälkiruoka.
Ota proteiini kun treenata se uusii lihaksia ja elimistö vetää rasvaa eikä lihakseen.
Onko joitakin rutistus hitaasti ja tasaisesti voittaa kilpailu .Voit saavat enemmän irti vähemmän tästä jos ne oikealla tavalla. HYPPYNARUN sen erinomainen sinulle se vahvistaa luita ja palovammoja paljon kaloreita. Syödä maapähkinävoi välipaloja ja mantelit, paljon hedelmiä, kuten omenoita, appelsiineja, persikat, viinirypäleet, marjat, banaanit, porkkanat, selleri on hämmästyttävä maapähkinävoita sitä. ampua 3-6 annosta päivässä vihanneksia. Kokeile että 3 viikkoa ja näet suuri parannus mitä syöt.
Juo proteiinipirtelö jos nälkä yllättää päivällä eikä makeisia tai pelimerkkejä. Pysy kaukana ne roskaruoka koneita. Nämä hedelmät energisoi sinua heti granaattiomena guava. Nämä ovat hyvä talvi hedelmiä.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä syö paljon papuja (palkokasvit). Ihmiset, jotka syövät pavut ovat 28% todennäköisesti suuri vyötärö.